大脑罢工——坚果、深海鱼
欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一,让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质,能为疲劳的大脑重新注入能量。
枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A,每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。
胃肠不适——小米
从营养学角度看,小米中的碳水化合物占70%以上,经长时间熬制,部分碳水化合物糊化,便于消化。小米粥一般温吞柔和,能促进胃部血液循环,让胃舒服。
肌肉酸痛——生姜、樱桃
生姜具有消炎止痛的功效,能够缓解肌肉酸痛。还有一项研究发现,樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环,对消除肌肉酸痛十分有效。
嗓子干涩——梨、白萝卜
说话多,导致嗓子干涩、喉咙沙哑,可用梨和白萝卜“救驾”。梨柔软多汁,有清热化痰、生津止渴等功效,生吃或煮水都对咽喉干涩、痒痛、音哑、痰稠等有效。
抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥278用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥13好视力舒缓护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥210抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥2580清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥5本品为外用保健用品,可清热解毒,平肝明目,活血化瘀。用于缓解眼部疲劳,对视力疲劳引起的眼睛畏光,流泪,酸胀,眼刺痛,视物模糊等不适具有良好的缓解作用。
健客价: ¥210增加人体免疫力。缓解视力疲劳
健客价: ¥198缓解视力疲劳
健客价: ¥148抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥1380抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥780抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥580抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥980