阴虚体质辨别与养生

　　体质是每个人独有的特质，祖国医学认为，根据临床辨证的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下体质：①阴虚体质、②阳虚体质、③气虚体质、④血虚体质、⑤阳盛体质、⑥阴盛体质、⑦痰湿体质、⑧湿热体质、⑨气郁体质、⑩血瘀体质。还有那种基本是属于正常体质①平和体质、②特禀体质。

　　1、阴虚体质辨别辨证要点：中医认为阴主构成形体，阳主化生功能。阴虚必然会导致阳盛，阴盛阳必不足，阴盛之人，形体偏胖，嗜睡，懒动，行动有些常人迟缓。其他一切正常，如果出现畏寒怕冷，喜热饮，易出汗，精神萎靡不足之类的症状，那就不是阴盛了，就是阳虚。

　　2、阴虚体质特点：阴虚之人形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。

　　3、阴虚体质养生原则：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

　　4、阴虚体质养生方法：

　　①精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

　　②环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　③饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　④节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。

　　⑤药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎。

　　⑥其他阴虚症：用滋阴煎，药物组成：熟地15克，生地15克，丹皮10克，山萸肉10克，麦冬10克（去心），知母5克（盐水炒），黄柏5克（盐水炒）竹叶、灯心为引，水煎服。处方来源《揣摩有得集》主治：阴虚火盛，咳嗽吐沫，牙龈肿痛，饮食不佳，不便。功效滋阴凉血。可酌情加滋阴生津中药女贞子、黄精、山茱萸、旱莲子可选用。