爱发日：护发记住一上一下

　　护发记住一上一下

　　头发的养护在于全身，只关心头顶，也就是身体的最上部还不够，经常按摩身体下部也同样重要，比如拍打腿部。一“上”一“下”结合起来，对护发，调理身体都很有好处。

　　一些湿热重的人群(如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。

　　事实上，很多人对于穴位的把握往往不是特别准确，所以可以通过木质的梳子或牛角梳轻轻梳理头发，也可以通过一些按摩器，轻轻拍打头部穴位。还有一些人群属于肾亏型(腰酸腿软，容易出汗)，这类人往往发质也有问题，容易脱发，这类人多针对背部的肾俞、肝俞、腿部的足三里等穴位进行调理，同时配合一些中药调理内服改善症状。

　　头发有新陈代谢的过程，每天掉70～100根属于正常范围。但一旦出现发质改变，甚至出现严重的脱发，就应该及时在医生的指导下科学治疗。

　　另外，在养护方面要内外协调。暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致发质的改变。因此，上班族要尽量给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外，还要努力避免辛辣刺激的食物。饮食清淡、生活规律、心情愉悦，配合适当的护发用品，如此内外协调，进行养护，秀发才能真正地展现健康闪亮的一面。

　　治脱发按摩最有效

　　你数过每天早晨自己枕边掉落的头发吗?如果粗算下超过100根那就要警惕了!

　　正常人平均每天脱发约40~100根左右，属于正常新陈代谢，但如果超过这个数字，且头发比以前明显变稀，就属于病理性脱发，需要对症治疗。杨顶权给出的数字是，在我国，受脱发困扰的人大概有1.6个亿，其中，男性占20%，女性占5%。

　　脱发后疯狂找偏方，效果不好后又放任自流，不少脱发患者这样做。到底能不能治好，杨顶权的建议是，先找原因，然后去医院判定类型。造成脱发的原因有很多，如精神压力、急慢性传染病、皮肤病、内分泌失调、神经因素、营养因素等。“现在有很多小姑娘为了减肥，不吃主食，这样也容易引起脱发”。医生会对患者的生活情况和既往病史做一个基本评估。一般来说，病理性脱发主要分为非瘢痕性脱发(雄激素性秃发、斑秃)和瘢痕性脱发(如毛发扁平苔藓、头皮盘状红斑狼疮)，前者可部分恢复，后者只能防止病情加重。

　　脱发治疗的确难度很大，需要6个月以上治疗及平时的自我护理才可能看见明显疗效。

　　按摩头皮的方法：双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。每次5分钟，早晚各一次，刚开始时力度稍轻一点，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜。不可用指甲、尖齿梳敲击，尽量不要用力按摩头皮，以防因牵拉毛发而损伤毛囊。此手法具有疏通经络、活血生发的功效。由于头皮比较喜欢酸性环境，建议大家选购洗发水时尽量挑pH值在5.5~6.5的弱酸性洗发水，如果用碱性较强洗发水，头发表面毛皮会翘起来，表现为头发特别干涩，没有光泽。