养生需先养心平静心神健康长寿

　　养生先养心，心养则寿长。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。"养心"就是拥有心理平衡的重要方法。

　　养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望，杂念重生，心神动荡，这样就会消耗大量能量；气血动荡不安，心神外驰；而静心就是让气血按正常的规律而运行，自然养生中心灵释放法，放松法，就是减少各种欲望，达到内养精神，达到平心静气，养心，培充人体能量。

　　以德养心

　　"积善成德"，德的核心是做善事。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。可见，道德修养不仅是品质的要求，更是养生的手段。可以做些力所能及的好事，如参加义务劳动等，虽是小事，但也就实现了助人为乐，自己快乐。

　　养生先养心心养则寿长

　　以仁养心

　　仁，是儒家思想的核心。其基本思想是"己欲立而立人，己欲达而达人"和"己所不欲，勿施于人"，具体可概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一个人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，"仁者寿"。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而损害健康。所以应该做到心怀宽容，乐善好施。

　　易性养心

　　"笑口常开，青春常在。"人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医"易性"的养心一法恰是"对症"良方。可以带孩子放放风筝，在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。

　　哲理养心

　　哲理养生，是要掌握对立统一和一分为二的观点。明末清初哲学家王夫之总结与力行的"六然"、"四看"堪可借鉴。"自处超然"，即超然达观;"处人蔼然"，即与人为善，和蔼相亲；"无事澄然"，即澄然明志；"失意泰然"，即不灰心丧志；"处事断然"，即不优柔寡断；"得意淡然"，即不居功自傲。"四看"是"大事难事看担当"；"逆境顺境看襟怀"；"临喜临怒看涵养"；"群行群止看识见"。哲理养生与德、仁相辅相成，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。正确待人待己，做好本职工作，不仅是做人做事的基础，也是内心平和的前提。

　　素情养心

　　要保持一颗单纯的心，想想看孩子们为什么容易得到快乐，因为他们单纯，能做到保持一颗纯真的心，就能拥有一份率真的快乐。凡事不要去想那么多，不要去计较那么多，把心沉下来，让整日奔波的你我在这个喧嚣的世界里，拥有一片宁静的精神家园。

　　对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿，所以一定要重视"养心"。