练习太极拳，可有效防治颈椎病

2015-04-14 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：太极拳是一种深受世人欢迎的健身功法，是一项老少皆宜的运动。

　　颈椎病是由于颈椎间盘退行性变，颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合症。临床常表现为颈，肩臂，肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至呕吐及四肢瘫痪。颈椎病可发生于任何年龄，中老年人为多。

　　太极拳是一种深受世人欢迎的健身功法，是一项老少皆宜的运动。练习太极拳不仅能够活动筋骨、全面改善人的整体机能，增强人体免疫力，强身健体，起到防病、治病的作用，而且使人情绪安定，保持良好的心态，对于慢性疾病的康复非常有益，还能有效防治颈椎病。有关专家建议采用练习太极拳辅助治疗颈椎病，使颈椎病患者拥有健康的生活。

　　颈椎病的常见疗法：

　　患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。

　　太极拳治疗颈椎病的原理：

　　而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

　　太极拳防治颈椎病的推荐功法：

　　太极拳是一个完整的拳系。如：道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当龙华拳、武当伏虎拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治颈椎病的疗效，患有颈椎病的学员可根据自己的实际情况，在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习，可达到事半功倍的效果。

　　练习太极拳防治颈椎病的注意事项：

　　1.练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆（名馆）；

　　2.练习太极拳最好能得到太极拳功法名师的指点（名师）；

　　3.练习太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场（好环境）；

　　4.练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场（好氛围）；

　　5.天气恶劣时不要练太极拳（好天气）；

　　6.练习前应排净大小便；

　　7.练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动；

　　8.练完太极拳之后不要马上进食，饱食后或醉酒时不宜练太极拳。