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标准行姿要求

2015-04-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:行姿可以体现一个人的精神面貌,行姿以轻松、敏捷、健美为好。那么,标准行姿要求有哪些呢?

     1.步姿自然

  上体正直,稍向前倾,两肩放平,挺胸收腹,两手前后自然摆动。

  2.步位要直

  女士迈步时,两脚的内侧宜踩在一条直线上,即所谓“一”字步。男士迈步时,两脚脚跟应走在一条直线上,脚尖可适当分开。

  3.步速适中

  步速应自然舒缓,显得成熟自信。一般而言,男士每分钟步速为108~110步,女士每分钟步速为118~120步。

  4.步幅适度

  跨步均匀,两脚间的距离约为一只脚的1~1.5倍的距离。
 

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