立春养生与易犯病高血压的防治

　　每年公历的2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春，是二十四节气中的第一个节气。时至立春，人们明显地感觉到白天浙长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。细心的人们可从柳条探出头来的芽苞及泥土中跃跃欲出的小草中寻觅春的信息。

　　立春时节冬春之交，气候变化较大，天气乍寒乍暖，冷暖空气交替，气温忽高忽低，气压变化大，气候仍以风寒为主，当阳气和阴气势均力敌且进行交流的时候，便会出现风，所以初春更是多风。此时，由于人体的毛孔从闭合向开放的过渡阶段，腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以人们不宜马上脱去棉服，年老体弱者换装更要尤宜谨慎，不可骤减。

高血压</a>的防治" src="//img.jianke.com/article/201503/775854784-20150324211932400.jpg" />

　　立春阳气生发，养生以养肝护肝为主。肝脏的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故生气发怒忧郁易致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此，在春养肝要戒怒、忌情怀忧郁，尽力做到心平气和，心胸宽阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。饮食调养方面应考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。因酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。饮食可多吃辛甘的蔬菜，如豆芽、香椿芽、姜芽、春笋、青椒、菜花、香菜，韭菜等可提升阳气；补肝养肝的食品，如动物肝脏、鸭血、豆制品、鸡蛋等，饮食上可灵活地进行配方选膳。

　　立春时气温的变化较为无常，大风常至，因风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，血压经常呈现较大波动，容易引起血压升高。立春后，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易导致气血逆乱，使内分泌功能紊乱，免疫力下降，而使高血压患者犯病及引发心脑血管疾病。中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的生发太过密切相关。因此，提醒高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要时常监测自己的血压及用药调整降压外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒，同时在精神调养方面要力戒暴怒，忌情怀忧郁，尽量做到心胸宽阔，乐观向上，保持心境愉悦。也可在服用西药的同时，配合中药治疗可提高和巩固疗效。

　　高血压茶疗方剂：

　　1、肝阳上亢：用决明子12克，罗布麻10克以开水冲泡15分钟后，不拘时代茶饮，适用于高血压病伴头晕目眩，烦躁不安。每日一剂，有清热平肝的功效。

　　2、阴虚阳亢：用枸杞子10克，决明子10克，槐花6克，菊花3克开水冲泡，代茶饮，每日一剂，有补益肝肾，平肝降压的功效。

　　3、肝肾不足，腰膝酸痛者：桑寄生30克，夏枯草15克，水煎代茶饮。桑寄生有降压、镇静、利尿的作用，能舒张冠状血管，增加冠状动脉血流量；夏枯草有清肝降压的作用。

　　4、炒决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克开水冲泡15分钟，代茶频饮，每日一剂。有益肝滋肾、明目通便的功效，适用于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　5、菊花10克，槐花10克，绿茶3克用开水冲泡10分钟，代茶饮，每日一剂，有平肝祛风、清火降压的作用。

　　6、夏枯草10克，车前草12克开水冲泡代茶频饮，每日一剂。有清热平肝、利尿降压的作用，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。