道家养生16宜

2015-03-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着人们生活水平的提高，人们对健康也是越来越来重视，道家养生十六宜是以一些简单的导引动作来养生的科学方法。我国古代养生经典中也曾有类似的记载。

　　【养生十六宜具体做法】

　　1、发宜常梳，古人称为栉发，要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。

　　2、面宜常擦

　　古人称为浴面。

　　搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。做30次。可使面部光泽，预防皱斑。

道家养生</a></a></a></a></a>16宜" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201503/1069589534-20150303102309985.jpg" />

　　3、目宜常运古代称为运睛。

　　双目先从左到右转动14次，再从右向左14次。转时要慢。如此转动后，将双目紧闭一会儿，再突然大睁。

　　此法益于去内障外翳，并能纠正近视、远视。

　　4、耳宜常弹古人称为击探天鼓，掩耳弹枕。

　　两掌心掩耳，暗计鼻息九次，然后以食指压在中指上，轻叩后脑部，听到咚咚响声，共计24次，此法可醒脑健耳，防治头晕耳鸣。

　　5、齿宜数叩古人称叩齿，上下齿紧叩24次。

　　此法可以固齿。

　　6、舌宜舔颚古人头尖轻舔上颚数次，直至满口生津。

　　7、津宜数咽古人对口水极为重视，称为金浆玉醴，是人体之宝，认为咽口水能灌溉五脏六腑，润泽肢节毛发。

　　方法：做完上述叩齿舔颚，待口水增多满口时，鼓嗽36个，将口水一口一口咽下，喉部汩汩有声，以意送至下丹田。

　　8、浊宜常呵古人称为鼓呵。

　　鼓动胸腹部，待胸腹部感到气满时，稍抬头缓缓张口，呵吐浊气，做5至7次。

　　此法可消积聚，去胸隔满塞。

　　9、腹宜常摩古人称为摩脐腹、摩生门，搓热两手，然后相叠，着肉或隔单衣，用掌心在以肚脐为中心的腹部，按顺时针方向，分小圈、中圈、大圈各转摩12次。

　　此法可顺气消积。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

清热燥湿，杀虫止痒。

男性身体滋补营养品

用于病员做检查、护理、疗养。

小型的老人车，旋转式的前轮，移动非常方便。

健客价：￥998

高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。

健客价：￥256

本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。

健客价：￥108

本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。

健客价：￥87

本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2～16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。

健客价：￥250

益气滋阴，清热生津。用于阴虚燥热型糖尿病的治疗，可改善口渴多饮，多食易饥，小便量多，倦怠乏力，气短懒言，五心烦热，溲赤便干等症状。

健客价：￥25

道家养生16宜

相关资讯

相关问答

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词