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忠告之远离肿瘤

2015-03-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有效地降低我们患各种癌症的机会,让我们一起来看看。

   1.一天吃五种以上的蔬果

  至今超过200篇以上的研究文章说明了多食蔬果对于防癌的帮助,如果长期吃新鲜的蔬菜水果,至少能将患癌机会减少50%或更高。
 
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  2.喝茶
 
  不管是那一种茶,都来自天然植物,茶叶中的茶酚等成分能抑制或阻断亚硝基化合物等多种致癌成分。
 
  3.限制红肉摄取
 
  来自牛猪之类的动物性食物,摄取过多不但与高脂肪有关,也与结肠癌、乳癌和前列腺癌有关。
 
  4.限制动物脂肪
 
  动物脂肪与卵巢癌、乳癌和其他癌症有关。
 
  5.节制酒精
 
  可以减少乳癌、结肠癌、食道癌的发病,如果一定要喝酒,尽量饮用红酒,避免啤酒。
 
 
  6.多吃大豆类食物
 
  豆浆、豆腐等各种大豆食物都含有高量的天然抗癌物质,并可以预防更年期症状与骨质疏松症。
 
  7.运动
 
  每周三次以上的运动,也是远离肿瘤的好办法。
 
  8.戒烟
 
  立刻戒烟!吸烟与肺癌的高度相关性大家是有目共睹的。
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