冬季进补小心补出口腔溃疡 六种水果赶走口腔溃疡

　　有很多人不知道应如何补，进补错误，把自己的健康置于风口浪尖上。

　　冬季进补过多发生口腔溃疡怎么办？

　　最近，小王和几个同事一起买了阿胶，本想着入冬时好好补一下身子。没想到，吃了一周后，其他人都没反应，但小王却出现了口腔溃疡，还流鼻血。她不解：难道吃阿胶吃出问题了？

　　实际上，进补也要因人而异，最好根据个人体质特点来个性化进补为佳。阿胶虽被称为“补血圣药”，却是大补的中药，新鲜的阿胶容易引起上火，导致口腔溃疡等疾病，体质偏燥热的人更要慎食。

　　什么情况需要进补？

　　进补就是补虚，冬季天寒地冻天气寒冷，一般补的是体内的阳气。若有易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长（小便的次数和每次的量增多）等症状，那就是阳虚的表现。可能是肾阳虚，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足，出现如慢性咳嗽、痰色痰白等。

　　有些人认为进补就是调理身体，没必要专门咨询医生。这种观念是错误的。进补也要看体质，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而加重原有疾病的病情。只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。

　　轻型口腔溃疡可用姜水漱口

　　情况较轻的口腔溃疡，可以尝试热姜水漱口的方法。具体来说，用热姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。此外，由于入冬后不少人都大鱼大肉，减少了水果、蔬菜的摄取，由此导致维生素缺乏，进而发生口腔溃疡。一般来说，只要在饮食中增加黄色及深绿色的果蔬，同时适当补充牛奶、鸡蛋等，即可有所缓解。

　　一般而言，口腔溃疡一周左右的时间就可自愈。但如果口腔溃疡总是反复发作，排除了个人生活习惯的问题，就应该提高警惕了，或是白塞氏病等疾病的征兆。

　　六种水果赶走恼人口腔溃疡

　　1、苹果：多种维生素，美容佳品

　　苹果是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠，富含多种维生素，如B族维生素、维生素C及微量元素等，是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

　　2、梨：维生素B，降血压

　　梨中含有丰富的B族维生素，对预防口腔溃疡大有裨益，还能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；此外，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　3、桃子：维生素B1，延缓衰老

　　桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）等，能延缓衰老，是一种不可多得的水果。尤其适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。

　　4、柿子：维生素C、锌，润肠通便

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子有优势，对口腔溃疡的防治也有作用。

　　5、杏：多种维生素，防癌抗癌

　　杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用；患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿。

　　6、石榴：维生素是苹果两倍，杀虫抑菌

　　石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。其维生素C比苹果、梨高出一到两倍。石榴有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能缓解症状。