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乳房保健的6个建议

2015-01-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:使用适量精油,由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩胸部。可以滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力,从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

  女人乳房的保健尤其重要,下面6个建议给女士们参考:

  1、精油按摩

  使用适量精油,由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩胸部。可以滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力,从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。有男朋友也可以让男朋友帮忙的。

  2、适当补充蛋白质

  多吃一些蛋白质含量高的食物,鱼、肉、鲜奶等食物,属健胸佳品。另外,煲汤不仅有美容的功效,更有助于丰胸,因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材,一起熬汤,汤里蕴含了很多胶原蛋白,能够保证胸部丰满有弹性而不易下垂。这需要长时间的坚持,更是不药物短期得到效果,胸部的组成大部分是脂肪,身体较圆润的女性一般胸部都会丰满,骨感的女生平胸较多,所以补充蛋白是必须慢慢来的。

  3、规律生活、正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。作息规律对于人的身体来说是基本保障,作息规律了,人的身体就会正常运行,营养的吸收和废物的排除都会达到标准。

  4、扩胸运动

  扩胸运动,可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10~20分钟,开始的越早预防胸部下垂的效果越好,所以任何年龄段都需要做扩胸运动。扩胸运动怎么做小时候广播体操就告诉我们了。

  5、不要含胸驼背

  这个对发育期的女生尤为重要,因为性体征慢慢成熟,女生的胸部开始发育,不少女生因为害羞而胸驼背,导致胸部没有得到及时的生长,发育不良形成畸形。含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头,睡觉也不能趴着睡觉。

  6、选择合适的胸罩

  胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛,以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要选择正确的文胸,过大或者过小都不利于胸部的发育,尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。大胸穿小胸的现象也是非常多的。应该选择合适的胸衣以免带来身体疾病的困扰。

  做到这些建议,才是真正的乳房保健。

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