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鱼油、维C真的对健康有益吗

2015-01-24 来源：健客网社区  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：鱼油、维生素C都是一些营养要素的药物，如果我们身体上缺少一些维生素可以吃这些药物。当时凡药三分毒，他们真的对健康有益吗？

 　　流言：现代人为了身体健康，常常会补充大量的保健食品，其中维C和鱼油是最常见的两种。维C因为号称能美白兼抗感冒而备受推崇，鱼油则被认为对防治心脑血管疾病有奇效。多吃这些补充剂真有那么神奇的效果吗？

 
　　真相：维生素C对于治疗上呼吸道感染的效果并不明显。2007年的一项研究表明，大剂量(每天至少服用200毫克)服用维生素C也许可以略微缩短感冒的患病时间，但是只对少部分人有效(8%左右的成年人)。而且每天服用2000毫克维生素C就会对胃造成刺激，还可能引起肾结石等问题。
 
 
　　鱼油的效果也存在争议。研究发现，在服用鱼油补充剂至少一年后，心脑血管疾病的患者再次心脏病发作的风险并没有降低，鱼油也不能降低他们中风、心力衰竭或发生其他心脑血管疾病的风险。而且，获取鱼油最好的方法不是服用补充剂，而是吃鱼。
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