养生第一步：更新你的养生观念

　　对待养生，我们多数人的习惯是：三天打鱼，两天晒网。可能在各类媒体看到一些养生资讯，于是警醒了几天；可能心血来潮去报了一个健身班，坚持不了一阵就搁置了??于是一年一年下来，又随着年龄的增长，我们身体状况很难维持在一个不错的状态。

　　像对待一切的工作项目一样，首先，你需要拟定一个养生计划，也就是说，养生的第一步是：把它写下来！

　　或许你的身体状态很好，那你就需要保持，于是你需要制定一张以周为单位的健身表格，譬如说每周参与一项为时2小时的运动：散步、爬山、游泳、太极、瑜伽??

　　或许你的血液循环不是很好，那你或许需要经常服用当归粉、常泡脚??通通将它们写进表格内，每天当任务去完成它。以100天为单位，用100天来完成一个改善你体质的养生项目。如果100天的效果很好且基本稳定，那么你就可以开始下一个项目，如果100天的收效不理想，或许你需要再坚持100天，或许你需要改善你的养生内容，多参考医生专家等人的意见。

　　其实，养生靠的就是集思广益，没有一定之规，当你听到一个不错的建议，当你看到一些关于养生的资讯，你可以将它们随时随地记录到你随身携带的手机上，天长日久的累积，你渐渐就成为半个养生专家了。

　　一年之计在于春，把你的养生计划贴在家里、每天看、每天把它当任务去完成。

　　最后，尤其需要提醒朋友们的是：新春长假刚过，许多朋友就开始悔恨春假的过饮过食，为了追求美丽而以极端的方式减肥。其实我们需要的不是减肥，而是塑身！减肥是减体重，而塑身才是追求真正的美。人人在过了25岁之后，如果不进行塑身训练，肌肉便每天都在流失。单纯的节食永远无法形成健美有力的形状，只会让人没有生机的消瘦和干瘪。生命力才是真正的美！