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自制养生豆浆驱寒暖胃

2015-01-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆浆含有的营养价值是很高的,这个大家都是知道的。如果在冬天喝上一杯养生的热豆浆,那就真的用锦上添花来形容了。自制各种营养美味的豆浆,为自己的健康加分。

   豆浆是人类早餐的“好伙伴”,豆浆的营养非常丰富且易于消化吸收,所以是很多人早餐首选的饮品。在冬天,喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补等神奇的功效。

  一、枸杞豆浆
 
  用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
 
  制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用
 
  2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成
 
  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
 
  二、密法黑芝麻糊
 
  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
 
  制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用
 
  2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。
 
  三、芝麻蜂蜜豆浆
 
  用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
 
  制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
 
  归经:入脾、肺
 
  功效:养颜润肤、乌发养发
 
 
  四、核桃杏仁露
 
  用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
 
  制法:1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水
 
  2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟
 
  五、芝麻黑豆浆
 
  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
 
  制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
 
  归经:入脾、肺、大肠
 
  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
 
  六、红枣莲子浆
 
  用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
 
  制法:1、将黄豆浸泡6-16小时
 
  2、将莲子肉泡至发软
 
  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟
 
  4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖
 
  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
 
  七、花生豆浆
 
  用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
 
  制法:1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成
 
  功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健
 
 
  八、核桃杏仁露
 
  用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。
 
  制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水
 
  2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可
 
  功效:养颜益智 -
 
  九、黑豆芝麻浆
 
  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
 
  制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时
 
  2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟
 
  功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体
 
  十、百合莲子浆
 
  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量
 
  制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软
 
  2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵
 
  3、将绿豆浸泡6-16小时
 
  4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成
 
  功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰
 
  十一、黄豆浆
 
  用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。
 
  归经:入脾、胃
 
  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
 
  建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
 
  十二、绿豆浆
 
  用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量
 
  制法:1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时
 
  2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟
 
  3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖
 
  功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压
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