您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养中心 > 康复理疗 > 更年期综合征 预防胜于治疗

更年期综合征 预防胜于治疗

2014-12-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样预防更年期综合症呢?更年期是属于正常的心理现象,是每一个女性,甚至男性都会经历的,所以我们到了更年我们需要好好的调理身体。

   现状我国女性更年期年龄提前

  与会专家从社会关爱与女性自身努力、更年期症状解析与防治、心理调试、中医保健等不同角度,阐述了中年女性在更年期所遭遇到的健康困扰。现代女性更年期年龄普遍提前。专家分析,其中的主要原因是生活压力过大,心理失衡影响内分泌引起的。此外,过度减肥也会是早衰的诱发因素。反复进行人工流产等侵入性手术、性格抑郁、恶劣的环境、长期吸入二手烟或受到装修污染等都是促使现代女性更年期提前的原因。

  误区停经不等于更年期

  目前,国际上公认的女性更年期起始年龄是41岁,我国城市女性的绝经年龄平均为49.5岁。月经紊乱至停经是进入更年期的重要指标之一。月经改变是指最终绝经前的月经表现,常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。但专家也强调,“停经”并不能作为判断更年期到来的绝对标志。停经是指卵巢完全失去功能,不再排卵,也不再分泌女性荷尔蒙,而更年期则是指停经前后的一段时间,也就是说,停经是更年期的一个阶段和主要特征之一,但并不包括更年期的全部过程。

  建议安度更年期重在心理调试

  更年期女性应正视更年期阶段容易出现的问题和容易并发的疾病,学会分享和交流,对上年纪的父母迁就忍让,积极参加有助于松弛精神和身体的活动,自我调控不能有效改善症状的女性应适时就医。除心理调试,专家指出,更年期女性也可通过饮食起居和药物自我调理,每半年或一年进行健康体检,及早发现潜在疾病,针对更年期综合征等问题提早预防。

  专家表示女性朋友在进入更年会出现一系列的症状,如失眠,心情烦躁,记忆力减退这些症状,因此我们要在进入更年期之前就做好预防工作。

  日常生活中怎么样预防更年期的方法如下:

  1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围,增加生活情趣。

  2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。

  3.解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。

  4.适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

  5.适当的体力劳动和体育锻炼:运动可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

  6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结:关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。

  怎样预防更年期综合症呢?我们在日产生活中要注意以上的几点外,还要注意定期的去医院作一个全身的检查,并要与医生交流,还要适当的去咨询心理医生。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房