命门修炼法-提升阳气

　　道家内丹养生命门"，即生命之门户，为人体生命活动的根本所在。

　　命门是对肾阴肾阳功能的概括。命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源。

　　它的功能称之为"命火"。命火为全身阳气之根，乃"生气之原",对全身各脏腑的生理活动，有温煦、推动的作用.故曰"五脏之阳气,非此不能发"，能促进性机能。性机能的正常否，与命火的盛衰有着密切的关系，若命门火衰，可出现阳萎、早泄；命火过旺，可出现阳强易举、性欲亢盛等现象，另外能推动水液代谢，司肾关之开合。

　　修炼命门对康复各类慢性疾病和糖尿病、心脑血管疾病、性机能减退、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病、内脏下垂、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症，皆有十分理想的康复效果。

　　一．命门气不足的症状：

　　1.阳气虚弱，心神无力振奋，故精神萎靡不振，容易疲劳；

　　2.心神不定，杂念繁多，睡眠不好；

　　3.肾主生殖，命门火衰，生殖器官失于温养，男子出现生殖机能低下，前列腺炎等，女子出现妇科炎症，子宫肌瘤久治不愈甚至影响生育。

　　3.各种亚健康及慢性疾病，重大疾病的发生都跟命门气不足有直接必然的关系。

　　二、修炼命门的作用

　　1。增强人体阳气，阳气充足，可以自动排除体内阴气，病气，负面情绪，强健身体、益寿延年。

　　2。短期内强肾，可提高身体各项机能，治疗各种生殖系统疾病，。

　　3.稳定心神，迅速改善睡眠。

　　4。有利于减肥，有助于解决便秘。

　　5。命门窍为三关九窍中的一个重要关窍，打通命门窍，对于修行人有极大的帮助，为将来打通大小周天打下良好基础。

　　三、修炼命门的方法

　　命门的概念

　　命门有两个含义，一个是指穴位，叫命门穴；另一个是指练功位置，叫命门窍。命门穴是督脉上的一个穴位，位于第二、三腰椎棘突之间，前对脐。命门窍在脐与命门连线之前2/3、后1/3处，是先天肾气集聚生化的地方。

　　具体功法

　　1。坐式：盘腿坐法，直腿坐法。

　　2。跪式：跪坐法，单跪法，双跪法。

　　3。躺式：揉腹卧法，还阳卧法，点揉卧法。

　　4。站式：三心并站法，前身环抱法，后仰观天法。

　　5。动式：面壁蹲墙法，塌腰拱腰法，转腰涮胯法，俯身拱腰法。

　　四、修炼命门的程序

　　1。初阶：明动练法，主要练形体。

　　2。中阶：暗动练法，主要练呼吸、发音。

　　3。高阶：意动练罚，主要练意识。

　　有关命门修炼的更多知识：

　　命门是躯体混元气聚集的地方。现代整体观认为，人的混元气分为三部分，其中一部分叫做躯体混元气，它的聚集处在腹腔内靠后的地方，具体位置在肚脐与命门穴连线的前2/3、后1/3之处，这个地方相当于两肾之间的部位，它不是一个点，而是一个区域，叫做命门窍。

　　命门窍作为躯体混元气的聚集区域，与人的生命活动息息相关，其中原因有三：

　　首先，命门窍是先天元气生发的地方。命门窍是胎儿时期生殖系统所在之处，带有人生命的全部信息，是人的先天元气和生命之源，虽然后来生殖系统下移了，但带有先天全息功能的气场仍留在命门窍。

　　其次，命门窍是先天气和后天气混化的地方。人后天从外界摄取的混元气，大部从食物中获得，对食物的消化及吸收主要在小肠，位置与命门窍相近、相关，因此命门窍是先天气和后天气混化的地方，它不仅能增进胃肠的消化能力，还可赋予水谷之气以生命的全息性。

　　第三，命门窍是维系人体平衡的重心所在。腰椎是人体形体运动的关键部位，是支撑身体重量的中心，腰椎比身体的其他部位需要更多的混元气充养，而这些气就来自命门窍。因此，命门窍与腰椎的功能息息相关，练命门窍与练松腰是密不可分的。

　　命门修炼的主要作用机理：

　　一.锻炼命门可以强肾

　　站在现代整体观的立场来看，命门虽然不等于肾，但与肾紧密相关。从胚胎发生学来看，人的睾丸、卵巢与肾都源于尿生殖嵴，虽然在胎儿内脏形成的过程中，睾丸（或卵巢）下降了，肾后移了，但根据现代整体观的原理，人的混元气的分布保持着与人体先天结构的一致性。所以命门这个地方的混元气与睾丸、卵巢、肾的功能息息相关，锻炼命门就能够强化生殖系统和肾的功能。

　　因此，因肾功能不佳而引起的注意力下降，记忆力衰退，精力不足，缺乏自信，焦虑恐惧，夜尿频烦，月经不调，性欲减退等现象，可以通过锻炼命门而得到一定程度的调整。比如有的学员通过练习《命门九法》体系的面壁蹲墙法，在一个月内使夜尿频烦的现象得到了有效的改善。

　　二.锻炼命门有助于强健身体、益寿延年

　　现代整体观认为，命门窍是人的躯体混元气聚集的地方，而躯体混元气是用来供应人体各组织细胞的新陈代谢的，因此躯体混元气的多寡与运动的正常与否，决定了一个人的躯体健康程度。也就是说，一个人能否健康和长寿，与命门的气机密切相关。

　　因此，要想益寿延年，或改善因人体生命功能下降而出现的各种现象，如思维迟钝，步履缓慢，皮肤干涩，牙齿脱落，视力、听力退化等等，可以通过加强命门锻炼来改善。

　　三.命门修炼是进入修炼体系的一个极好的入门法，乃至一辈子都需要用的方法。

它可以极大提升调节人体肾阴肾阳，此功法与我机构举办的内丹功回春功可以互为补充。回春功主要是练肾精，命门法主要练气，精气神一起练习，已有多位学员实践，对于养生治病，提升功力有奇效。