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女性最爱四大补血膳食

2014-12-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性是个‘血’性生物,她每个月要耗费大量的血气,生孩子更甚,所以女性就必须要懂得如何补血。

  女性是最需要补血的人群,为了补血,你一定尝试过很多的方法了。专家介绍说,常吃补血的食物有助于女性恢复元气,那么补血的食物有那些呢?小编就为大家介绍女性最爱的几种补血的食物吧。

  一、阿胶瘦肉汤:

  取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

  二、花生枸杞蛋:

  取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

  三、当归生姜羊肉汤:

  取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

  四、桂圆桑椹汁:

  取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

  不管是年轻女性,还是中年女性,补血都是不可或缺的事情。有了这些补血的食物,就能时刻的保持好气色了。

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