您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 怎样做到补铁不伤胃

怎样做到补铁不伤胃

2014-11-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:铁是人体必需元素,关系着人体血液的量。许多贫血的人就是因为体内缺少铁元素而患有贫血病。而大部分女性都患有轻度贫血导致补铁成为养生的重点之一。但是口服补铁药液对胃部伤害很大,一不小心,贫血没治好,胃部又出问题。怎样才可以既补铁又不伤胃。

  补铁是治疗缺铁性贫血最有效的方法。但口服铁剂对胃黏膜有一定的刺激作用,因此医生一般推荐患者在饭后服用。然而,这样做又会影响铁的吸收,那么怎样才能让铁剂既不伤胃又吸收得更充分呢?

  首先,从小剂量开始服。让胃黏膜逐渐适应铁剂的刺激,逐渐加量,直到所需剂量。需要注意的是,即使贫血状况恢复正常也不能停药,至少要再服用1个月,然后逐渐减量,并维持2—3个月,这样才能真正恢复体内正常水平的铁贮量。

  其次,同时吃维C。服铁剂时吃维生素C有两个好处。一是维C能让小肠内保持一定的酸度,使铁元素呈可溶状态以利小肠吸收。二是血红蛋白只有与二价铁结合之后才能发挥携氧的功能,但一部分二价铁进入人体后会转成三价铁,维C的抗氧化能力能阻止这一过程。因此,通常我们会推荐患者服铁剂时吃25毫克的维C。也可选择进食维C丰富的水果,如橙子、猕猴桃等。

  最后,还要避开影响铁剂的药物和饮食。甲氰咪胍、丙谷胺、溃疡平等抗酸药,以及小苏打、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等碱性药物都会影响铁的吸收,如需同服,要错开1—2个小时。浓茶和咖啡含有大量鞣酸,会与铁剂生成不溶性铁质沉淀,妨碍铁吸收。高脂肪食物、钙类食品(如豆腐)、牛奶及汽水、香槟等碱性物质也可影响铁剂吸收,应避免同时服用或尽量少用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房