胃肠功能紊乱吃什么好

　　现如今，有很多的上班族出现了胃肠功能紊乱，胃肠道功能紊乱给生活带来了很多的不变，今天在此给大家讲一下胃肠功能紊乱吃什么比较好、注意事项和危害。

　　1、羊血

　　原料介绍：羊血就是绵羊的血，含有多种蛋白质，营养成分比较高，多食用有好处。此外，尚含少量脂类(包括磷脂和胆甾醇)、葡萄糖及无机盐等。蛋白质主要是血红蛋白，其次是血清白蛋白、血清球蛋白和少量纤维蛋白。

　　营养分析：羊血具有止血，祛瘀，解毒的功效。主治吐血、鼻血、肠风痔血，妇女崩露，产后血晕，毒草莓外伤出血，跌打损伤等意外出血。

　　2、葵花子仁

　　原料介绍：葵花子是一种好的零食，闲来无事的时候可以吃葵花子。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。

　　营养分析：

　　1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

　　2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

　　3.葵花子含有丰富的维生素E，可以提高人的免疫能力，维生素是人身体不可缺少的成分。

　　4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

　　5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

　　适宜人群：

　　1.适宜癌症患者食用;适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用;

　　2.炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

　　3、白果(干)

　　原料介绍：白果，学名银杏，又称"公孙果"，为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。银杏树，又名白果树、公孙树，是世界上现存最古老的果树之一。

　　营养分析：

　　1.银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果;

　　2.经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发;

　　3.银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;近年来的临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。

　　适宜人群：

　　1.特别适宜尿频者、体虚白带的女性;

　　2.有实邪者不可服用。

　　4、橙子

　　原料介绍：橙子为芸香科植物香橙的果实。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。

　　营养分析：

　　1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;

　　2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

　　3.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

　　4.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　适宜人群：

　　1.胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;

　　2.糖尿病患者忌食。

　　5、茄子(绿皮)

　　原料介绍：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。

　　营养分析：

　　1.保护心血管、抗坏血酸：

　　茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;

　　2.防治胃癌：

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用;

　　3.抗衰老：

　　茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

　　适宜人群：

　　1.可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜;

　　2.但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食;手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。