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腰椎间盘突出患者生活中护腰?

2014-10-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患有腰椎间盘突出的患者需要在生活各方面呵护腰部

  患有腰椎间盘突出的患者在生活中要注意一些细节问题,都有哪些注意事项呢?我们就请北京西直河仁安医院的骨伤科专家来给我们谈谈,看我们在生活中有哪些情况要引起注意,做到很好的护理保健,让腰椎间盘突出患者生活中加以注意。

  腰椎间盘突出患者生活中护腰?

  一、尽可能避免或减少弯腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免,可以适当把水池、切菜板、灶台等加高,以避免弯腰干活。

  二、在患病的急性期一定要少活动,减少腰屈伸的次数,必要时可以戴上特制医用围腰,以增加腹压,腰椎的稳定性。但是,医用围腰不宜长期戴,以免造成腰肌萎缩。

  三、腰椎间盘突出症患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼,增强脊柱的稳定性。较常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”,即俯卧在床上,头部和腿部同时向上翘起。在病症没有发作的时候,活动不受限制,但一定要先热身,多做准备活动,运动中要正确用腰。在各种健身方式中,不用负重的游泳较适合腰椎间盘突出症患者。

  四、腰椎间盘突出症患者不要做长时间的按摩,容易引发黄韧带肥厚,导致腰椎管狭窄,不利于康复。室内外温差不要太大,温度忽高忽低容易引起腰椎间盘突出症复发。夏天用空调时不要“贪凉”等等。

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