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牙齿保健的三大方法

2014-09-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙齿保健的方法有哪些,哪些方法对我们的牙齿保健有好处?一起来看看牙齿保健的三大方法。

  1、鼓漱方法

 
  咬牙,嘴里好像含了东西一样,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内唾液增多,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下,开始的时候可能唾液不多,以后自然增加。
 
  鼓漱主要是为了使口腔内多产生唾液,以帮助消化,并可清洁口腔,锻炼口腔和面部的肌肉,使两腮饱满。
 
 
  2、叩齿方法
 
  先静-心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,使其不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化功能。这种方法可随时进行,尤其是晨起刷牙后和晚上I临睡之前更为有效。
 
  3、运舌方法
 
  用舌头在口腔里,牙齿上下、左右来回转动,等到唾液增多时鼓漱十余下,分一口或几口咽下:运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃、肠,有助于增强脾、胃功能,并能防止口苦、口臭,也可起到洁齿的作用。
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