常吃南瓜子可改善牙龈萎缩症状

2014-08-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：上了年岁容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改动这一景象。

　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨十分重要的两大类养分物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质可以间接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

　　食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

　　吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，假如用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丧失。唾液除了具有潮湿与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和维护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因而，要少用牙齿嗑瓜子。

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