您的位置:健客网 > 口腔频道 > 预防护理 > 日常保健 > 孕期补钙,牛奶酸奶交替喝

孕期补钙,牛奶酸奶交替喝

2014-07-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:补钙对于准妈妈们可是件大事,因为钙吸收的多少直接关系到宝宝骨骼牙齿的发育。如何才能有效吸收足够的钙呢》专家告诉你:牛奶酸奶交替喝可促进钙吸收。

  有的准妈妈们自从怀孕后,总听到有人说,孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好。

  牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250—500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。

  而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。另外最近有研究表明,无糖酸奶对孕妇的口腔健康有很好的保健作用。

  在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好牛奶和酸奶交替喝。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房