维护口腔健康　刷牙很重要

　　全国牙防组第二次全国口腔健康和行为流行病学调查报告显示，我国城市１２岁年龄组刷牙率已达９２．７７％，但仅有０．８６％达到口腔卫生良好指标，而牙周不健康的多达６９％；３５－４４岁年龄组刷牙率已达８５．６５％，但达到口腔卫生良好指标的只占０．２２％；成年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟分别高达８２％和９７％。这组数据显示：虽然每天刷牙，但效果并不理想。

　　口腔护理专家指出：预防牙齿疾病，必须实现真正有效的刷牙，要选择优质的牙膏、牙刷，并坚持正确的刷牙方式。

　　刷牙习惯自古有

　　据考证，《礼记》中曾有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，说明我国在春秋末期人们就已经每天早上用盐水漱口了。这种护齿方法在我国１８世纪的文学巨著《红楼梦》中也有描述，可见，盐水漱口擦牙在我国古代是个比较普遍的护齿方法。

　　由唐寿熹所著的《外台秘要》，曾提到将杨枝一头咬软，蘸了药物揩牙，可使牙“香而光洁”。这应该是中国最早的刷牙习惯了。明朝的名医李时珍在《本草纲目》中也指出，用嫩柳枝“削为牙枝，涤齿甚妙”。

　　学会有效刷牙

　　专家提醒：要认真对待每天的刷牙功课，不能例行公事，要坚持正确的刷牙方法，按顺序面面俱到地刷到位，才能远离牙周疾病。提倡“早晚刷牙”，一天刷牙不少于两次。每次进食之后，都应该及时漱口。

　　从牙齿的外侧面刷起，将刷头放在牙齿与牙龈边成４５度轻柔地来回刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；用同样的方法清理每颗牙齿的里面。

　　将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），认真清理沟、窝处。

　　将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，可以更好地去除口腔异味。