横着刷牙伤牙 饭后刷牙并不好

　　横刷法是一般人群自发性的刷法，一种沿习最久、最普遍的刷法，其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触，作向前向后拉锯式的刷牙动作。它的缺点很多，主要是不能适应口腔解剖形态上的要求，不能刷净牙齿，特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙，也不能在到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。为此，我们应该坚决放弃这种不良的横刷法，而应采用正确的刷牙方法。

　　横刷法对牙体硬组织的损害是牙质耗损主要特点有：由横刷法引起的牙质耗损性纹痕，多半在一群牙冠的唇颊面上，而且常为同等高度的平行线。若由横刷法引起的一群牙齿形成楔状缺损时，各牙缺陷的底线均在一条直线上。横刷法对口腔软组织可能引起的损害。

　　1.横着刷牙的话，由于手部用力比较大，这样就会使得牙龈处还有口腔里的黏膜都可能会被牙刷的毛刺激到，发生擦伤甚至是被牙刷的硬毛刺伤的，造成牙齿牙龈的出血。

　　2.长期的横着刷牙，会引起牙龈的萎缩的，因为横着刷牙的话，会使得牙龈受到刺激，而长期的刺激会使得牙龈靠近牙齿的那部分受到刺激时间长，而使牙龈线慢慢的往下萎缩，造成露出来的牙齿过多，还可能会引起牙齿松动呢。

　　3.损伤牙齿表面，其实牙齿表面的牙釉质都是竖向的生长的，我们自己照镜子看看就能发现，经常横着刷牙的话，就会损伤到牙釉质，甚至还会使牙齿损伤的程度加快，导致龋齿的发生呢。

　　正确的刷牙方法：水平颤动法

　　（1）将刷头放于牙颈部，也就是牙龈和牙齿交界的部位，牙刷毛束与牙面成45°角，毛端向着牙龈方向，轻轻加压，这样刷毛的末端一部分进入龈沟。

　　（2）牙刷在原位，水平颤动4～5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，不同于传统横刷法的大幅度移动，这样可将牙龈边缘的菌斑揉碎并从牙面除去。

　　（3）依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。因为所选用的牙刷较小，因此，一次仅能刷2～3个牙，移动时，前后的牙齿要有重叠，不能遗漏，才能保证每个牙面都刷好。

　　（4）刷上下前牙里面时，可将刷头竖起，以刷头的前部接触牙龈和牙面，上下颤动数次。

　　（5）将牙刷置于牙齿咀嚼面，水平颤动4～5次，刷除牙面沟窝里的菌斑。

　　正确的刷牙时间饮食警示：饭后最好不刷牙

　　不少人有饭后立即刷牙的习惯，口腔专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的流失。

　　大家平时一定要千万注意要养成良好的刷牙习惯，尽量的采取竖向刷牙的方法，不要横向刷牙，来减少对牙齿和牙龈的损害。