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口腔保健的咀嚼操

2014-06-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙齿本是“人体最坚固的器官”,会时不时跳出来闹点“小脾气”,比如蛀牙、牙齿变得“娇气”、冷热酸甜碰不得、牙根又酸又软、吃什么都牙疼……牙齿该如何保健?

  咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。

  咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人,往往一侧颌面膨隆肥大,并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康,而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石,牙根甚至牙周组织也是发炎的。

  口腔与牙齿健康与否,直接关系着人的一生身心健康。特别是对新生儿来讲,口腔与牙齿的疾病与宝宝的全身健康有着密切的联系,而不同的育儿方法所体现的全身健康状况,反过来又直接影响到口腔与牙齿的健康。上述两者是相辅相成的,所以说,新生儿口腔保健是人生保健的第一步。在欧美等发达国家,人人都拥有自己的牙医,尤其是在加拿大等医疗体制健全的国家,孩子从一岁起,每半年都要定期进行一次免费口腔检查,从小培养看牙爱牙意识,儿童牙科医师会培养儿童的主动爱牙意识和创造良好的儿童牙病治疗环境等。

  乳牙的健康很重要。国内许多家长认为:乳牙迟早是要替换的,因此乳牙龋齿可以不需要治疗。这种观点非常错误。因为乳牙的疾病不仅会造成患儿的痛苦,而且还会对恒牙、口腔中其他组织以及全身造成不良影响。若乳牙龋坏或被拔掉,其邻牙可能移位,等到恒牙萌出时就会因间隙不足而排列不齐,或导致恒牙过早萌出、推迟萌出等。

  因此,家长应积极帮孩子预防龋齿,除了避免用咀嚼过的食物喂宝宝、避免让宝宝养成含着奶瓶睡觉或喝完牛奶就睡觉的习惯外,还要:

  1.建立良好的口腔卫生习惯。每次喝完奶,妈妈应用婴儿专用指套牙刷轻轻擦拭宝宝的乳牙、舌头、牙龈和口腔黏膜。清洁过程中使用淡盐水,绝不要给宝宝使用成人含氟牙膏。3岁时就要教会儿童自己刷牙。

  2.从小培养宝宝看牙医。在宝宝满1周岁时应该带他去做第一次牙科检查,以后每半年做一次口腔检查。

  3.利用氟提高牙齿抗龋能力。给牙面涂氟是用含氟的保护剂涂抹牙面从而使牙面形成氟化钙,促进牙齿表面的再矿化,提高牙釉质的抵御能力。我国北京、上海等各大城市每年两次定期为儿童进行涂氟保护漆,使得幼儿的龋齿发生率降低了80%。

  4.进行窝沟封闭。利用窝沟封闭剂封闭牙齿的点隙裂沟,防止细菌和食物碎屑在窝沟内堆积、生长,防龋效果可达90%以上。言真

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