老年人应该怎样保护口腔健康

　　老年人应该怎样保护口腔健康

　　牙齿身为重要的器官之一，对于人体的健康的影响是巨大的，但是，随着年龄的增长，到了老年人会牙齿就会出现不同程度的损伤，特别是牙周病和牙周萎缩等疾病给他们带来了痛苦，因此，很多人老年人朋友都希望通用有效的预防和保健来保持良好的口腔卫生，下面小编就来为大家介绍依稀老年人应该怎样保护口腔健康？

　　一、注意口腔的清洁卫生

　　口腔的清洁卫生是口腔健康的基础，特别是老年人的口腔情况更加复杂，应该养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，将牙缝中的食物残渣、牙菌斑、牙面色素刷干净，防止出现牙结石的堆积，减少细菌的滋生和发酵产生酸侵蚀牙齿，对口腔健康产生不利的影响。刷牙还可以有效的按摩牙龈，可增强局部抵抗力和血液循环，使得牙周组织更加健康。

　　二、不吸烟

　　吸烟不但对身体健康造成极为不利的影响，而且吸烟会使得牙齿发黑，还会是的牙槽骨因此受到损害，据统计表明：有牙槽骨受损的朋友中吸烟的人士比例比不吸烟的人比例大了很多，而且如果吸烟牙槽骨受损的发展速度会更快造成的后果更加严重，由此可见戒烟对于口腔健康是多么重要。

　　三、有牙齿情况及时治疗

　　蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙会使得蛀牙洞越来越大，而且如果任由蛀牙发展还会伤害到牙髓和牙神经，导致牙齿疼痛、敏感的症状，严重的话会出现牙齿松动脱落的。而牙周病如果没有及时治疗，会导致牙周组织出现萎缩的情况，造成牙齿松动和脱落。

　　四、全面均衡的营养

　　全面均衡的营养对于老年人的身体和口腔的健康都是至关重要的，要注意多吃一些富含维生素和矿物质的食物，尤其是钙、磷，它们对于骨质的影响巨大，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，因为糖类的食物会容易使口腔内含有酸性物质，造成蛀牙的出现。

　　五、坚持身体和牙齿锻炼

　　身体的健康对于牙齿的影响较大，应该多参加一些力所能及的运动锻炼，这样保持良好的身体健康可以有效延缓牙周组织的萎缩，提高牙齿的抵抗能力。同时，也要注意牙齿的锻炼，在咀嚼的时候要注意充分的咀嚼，可以选择多吃些食富含纤维的食物，这样充分的咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。

　　六、有牙齿缺失应该及时修复

　　牙齿缺失在老人中普遍存在，牙齿缺失会对口腔的咀嚼功能造成不利的影响，进而会影响到消化和营养的吸收，影响到老年人的身体健康，造成邻牙的健康，加快牙齿松动，从而出现牙齿脱落的情况，因此，有牙齿缺失的情况应该尽早进行修复。

　　七、定期口腔健康

　　应该一年至少去口腔医院进行一至两次的健康检查，而且最好做到定期洗牙，这样可以有效保护口腔的健康，给口腔创造良好的口腔卫生环境。