怎样可以让自己拥有一副健康的牙齿

2014-05-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如何拥有一副健康的牙齿?我国第一部诗歌中就有形容貌美女子“齿如瓠犀”的诗句，这是形容牙齿长得像葫芦子一样方正洁白、排列整齐。很明显，“明辟皓齿”、“唇红齿白”是大部分人都向往的。

　　如何拥有一副健康的牙齿?我国第一部诗歌中就有形容貌美女子“齿如瓠犀”的诗句，这是形容牙齿长得像葫芦子一样方正洁白、排列整齐。很明显，“明辟皓齿”、“唇红齿白”是每个人都向往。所以我们一起来看科尔口腔专家的建议。

　　第一，从小就要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。在正常情况下，儿童从2—3岁起就应该开始刷牙。刷牙是保持牙齿和口腔清洁最重要的手段，同时还有牙龈按摩作用。但刷牙时必须使用正确的刷牙方法，并使用合适的牙刷，这样才能达到消除污物、减少牙病发生的日的，否则不但不能彻底清洁牙齿，还会损伤牙齿和牙龈。

　　第二，吃东西时要细嚼慢咽。咀嚼的过程不但嚼碎了食物，而且能刺激唾液分泌，对牙齿有冲洗和清洁作用。咀嚼运动还能使食物对牙齿和牙龈有摩擦作用，起到清洁牙齿和按摩牙龈的作用，有利于牙齿的健美。对于生长发育中的儿童和青少年来说，经常吃一些粗糙食物，不仅能减少牙病的发生，有利于消化，还能刺激儿童颅颌血的发育，颌骨得到充足发育，有助于牙齿的顺利萌出和排列整齐。

　　第三，从幼儿时期开始，就要注意避免和纠正口腔不良习惯。有些小孩喜欢啃咬手指和硬物，或者喜欢吮吸拇指、伸舌、咬唇、张口呼吸等。这些不良习惯都会造成牙齿排列紊乱、还有些大人喜欢用牙齿当作工具，如嗑瓜子、咬针线、咬核桃、咬金属、开瓶盖、拔钉子等，这样会损伤牙齿和牙周组织，造成牙齿磨损或牙体缺损，严重的还会导致牙齿折裂、折断等，因此要纠正或避免这些不良习惯。

　　第四，养成不乱吃零食的习惯。乱吃糖果、饼干、蜜饯等，尤其是临睡前吃这些东西，容易使牙齿龋坏。应养成睡前刷牙的习惯。不抽烟，不喝浓茶，少吃酸性大的食物。抽烟喝茶会在牙面上留下色素。长期食用酸石榴、酸葡萄、酸苹果等酸性水果，或长期饮用酸性饮料，或经常食醋等，会使牙齿表面牙釉质脱钙而失去光泽。

　　第五，要做到早期预防和定期检查口腔的健康状况。对于刚萌出的恒牙，可以采用点隙裂沟封闭术来预防龋病。平时可使用含氟牙膏。每隔半年到一年左右去医院做一次口腔健康检查，以及时发现问题。定期地做牙齿洁治术，维护牙齿的健康和美观。

　　此外，经常地做一些牙龈按摩和叩齿等保健运动，可以增加牙龈组织血液循环，改善局部营养和氧的供应，有助于减少牙周病的发生。