颠覆你的认知 饭后刷牙竟然不科学！

吃饭马上就刷牙，牙齿会咋样？

在论及这个问题之前，我们先看看你每天有没有刷牙？如果连基本的两次都做不到，以上小标题说的饭后刷牙似乎就离你太遥远……

说到饭后刷牙，小编不禁总会想起以前一个同事。

我跟她没有过工作之外的聊天，但我敢肯定她每天至少刷3次牙。早起一次、睡前一次、中午饭后又是一次！

不可否认，她有一个好习惯，只是似乎弄错了爱牙的“度”。

其实，我们的牙釉质即是世间最坚挺的东西，但同时也是最脆弱的。因为凡是pH5.5以下的饮食都会使牙齿表明产生“脱矿”的状态。

这时候没如果没等到口腔中的唾液，帮忙将牙齿再度矿化，而马上进行刷牙，就很容易对牙釉质造成万吨的AP伤害，感兴趣的话可以自行在网上搜索相关文献。在17年，国内口腔医学杂志中就有相关的研究。

吃过酸性食物后马上刷牙，牙釉质的表面会呈现大量且密集的凹陷状况，时间拖的越久，其牙釉质的表面越显得光滑。

也就是说，食用了含酸性的食物，会使牙齿表明的牙釉质产生软化，且与牙齿中的钙、磷分子发生反应，将其分离出来，牙齿自然变得脆弱，而在这时候刷牙对牙齿显然不是什么好事。

此刻，或许会有些爱抬杠的小伙伴跳出来了——

“你上面说的是吃酸性食物，那我从来不吃酸的东西，是不是就没事啦？”

哪怕我们早晚都在吃的白米饭，以及一些非酸性的食物。

这些东西初入口中确实不会产生腐蚀，但只要片刻的时间，口内的细菌就会帮忙一起消化食物残渣，随即缓缓产生大量的酸，进而开始腐蚀我们的牙齿。

用一个简单的生产链表示：

（非酸性）食物入口——粉碎形成残渣——由细菌使残渣产生酸性——酸性物质破坏牙釉质。

再往后，又回到了我们标题的原点，频繁的在这个环节刷牙会对牙齿造成伤害。

此外，还可以两种选择，一个是更为恐怖放弃刷牙→形成龋洞（也就是我们常说的蛀牙）

再一个是较为合理的选择，即饭后先漱口，再等30分钟左右，当牙齿表面的牙釉质恢复平整，再刷牙是最科学健康的！

牙釉质，是人体骨质中最为坚硬的地方，其主要成分是羟基磷灰石。

不过，即便它如何坚硬，也不能改变它无法再生的事实！也就是说，倘若你长期坚持饭后马上刷牙，牙釉质会慢慢被消磨殆尽，最后露出来的就只剩下黄色的牙本质了。（具体需要多长则因人而异）

是啊，我们要认清刷牙的目的。我们刷牙是为了处理口腔内的菌斑，而不是帮忙清理饭后的食物残渣！

其实，午饭过后不一定非要刷牙，只要能及时清理口腔内的食物残渣，用牙线清洁牙间隙的嵌塞。

至于刷牙，保持早起一次，睡前一次就足够了！