老掉牙：爸妈牙口越来越不好怎么办？

你越长大越会发现，爸妈的牙口越来越不好...

当爸妈年纪越来越大，就会开始“掉牙” ...

人们总说“老掉牙、老掉牙” 难道事实真的是这样？

关于老年人牙齿健康问题...

必须要先为大家科普——「8020」计划。

8020 计划和老人的健康密切相关，早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，也就是说80岁的老人应该具有20颗功能牙。

这是因为人类通过亿万年的进化，牙齿也从端生牙到槽生牙，有了长长的牙根，就像大树的树根长在土壤里一样，通过牙周膜的连接，牢牢地固定在颌骨内，然后再通过各个牙之间的紧密接触，发挥咀嚼功能。

当牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时，就开始影响身体多个系统的功能了，提出“8020计划”目的在于通过延长牙齿的寿命来保证身体健康，提高生命质量。

老掉牙的原因？

既然牙齿这么坚固，为什么年纪大了还是会掉牙？

通过上面的描述，我们知道牙齿和牙周组织是密不可分的两个部分，老年人牙齿脱落的主要原因还在于牙周病。

什么是牙周病？牙周病是指发生在牙支持组织（牙周组织）的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）的牙周炎两大类。

牙周病的危害？牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起老年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病。

牙周病的症状？牙周病患者的直观感受则是牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙齿松动、移位、咀嚼无力，再进一步发展牙齿会自行脱落，侥幸没有脱落的也因根基不稳而被拔除。

牙齿松动就好像树木水土流失一样，没有了牙周组织的支持，牙齿就出现松动。

老人如何才能不掉牙

保持口腔清洁

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

此外，一日三餐要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。还应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。

此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

及时修补牙齿

千万别觉得年纪大了，掉一颗牙齿也没啥关系，缺牙会引起牙齿位置改变，牙齿位置改变后牙齿就会松动，其它的牙齿也会脱落，所以当牙齿出现缺损时，一定要及时修补，有缺失牙齿的情况应尽早修复缺失牙。

不要吃过硬的食物

都说人越老就越像孩子，牙齿也一样，老年人的牙齿是比较脆弱的，当吃一些过硬的食物时，很容易引起牙齿断裂，所以，坚果类的食物，老年人最好不要吃。

保持健康的饮食习惯

老年人应该常吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。老年人应该常吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

让我们向「老掉牙」说拜拜，牙齿不会松动，「8020」将不再遥远！牙好才能身体好，有个好身体，才能安享幸福晚年！