口腔健康：嚼口香糖对牙齿有帮助吗？

口香糖是年轻人的最爱，特别是年轻女性，她们的包包里总能找到口香糖的身影。口香糖可以使人清新口气，但口香糖到底对牙齿到底好还是不好？小编今天就给大家科普一下。

嚼口香糖的好处

1、促进唾液分泌

唾液中含有钙磷等让牙齿变硬的成分，可以为牙齿的再矿化提供帮助。吃完酸性食物喝完酸性饮料后牙齿被轻微酸蚀，这时嚼口香糖刺激唾液分泌，是可以一定程度修复牙齿的酸蚀损伤的。

2、“坑”细菌

口香糖里的特定成分，如木糖醇，是专门用来坑细菌的。

细菌生存需要能量，例如糖。口香糖里的木糖醇是一种很特别的物质。细菌以为木糖醇是糖，其实不是。结果就是细菌开心地以为自己抱着一堆能量回家，但发现始终吃不饱，虽然不至于饿死，但整个菌群的繁殖，发展都被拖后了，变相保护了牙齿。

值得小伙伴们注意的是：

咀嚼口香糖，确实对防止龋坏有一定的帮助，但需要两个条件，一：口香糖不含糖（木糖醇是一种代糖，不是普通意义上的糖，而是一种甜味剂）。二：饭后咀嚼，刺激饭后口腔内分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。

过多地咀嚼口香糖是不好的

1、一般口香糖的甜味剂主要是蔗糖或果糖而非木糖醇，在嚼口香糖的时候，它们会扩散到牙缝里，口腔中的致龋菌会和它们一起粘附在牙上，进而产酸，对牙齿产生腐蚀作用，使牙齿脱钙而发生龋齿。

2、有一种病叫做颞下颌关节紊乱，患这种病的人不少，只是很多人不会在意，比如，很多人大张口的时候，会听到“咔嘞”的声音，就可能是下颌骨的关节出现了紊乱。这种病轻微的可以不予理会，但是严重的会连嘴巴都张不大。

3、过多的咀嚼口香糖，尤其是单侧咀嚼，会造成咀嚼肌肉的单侧肥大，甚至会导致单侧脸肥大及单侧关节的损伤。当然咀嚼口香糖并不是单一原因，很多人是因为一开始就有单侧咀嚼的习惯，就有可能出现这样的问题。