口臭影响生活 怎样改善和解决口臭问题？

口臭确实非常影响生活质量，或者说对于本人可能影响没那么大，但是你身边的人会感觉痛苦，因此会破坏你的人际关系。

一：为什么经常口臭？

先得判断是否真的口臭，最简单的方法是你可以问问身边的人。还有一个方法是你用牙线来剔一下牙，然后自己闻闻，如果牙线的味道非常不好甚至于上面有一些血迹等等，那可能说明你确实应该去看牙医了。

口臭嘴常见的是因为口腔中的细菌积累引起的，造成一些炎症，释放了一些味道非常难闻的气体。除了口腔问题，还得怀疑是否药物或者饮食导致了类似问题。

二：去医院哪里检查？

一般来说，每年应该看两次牙医。诊断口臭一般是牙医的事情，牙医除了看症状，一方面可能闻味道，另外一方面也可能会刮一下你的舌头来进行检测，在一些地方也有仪器可以具体分析，不过可能并不太好用。

口腔方面龋齿／牙龈的疾病都有可能导致口臭，还有像口腔中食物残渣以及不合适的假牙等情况也有可能导致口臭。躯体疾病也有可能会导致口臭，比如说糖尿病／肝脏疾病／呼吸道感染／慢性支气管炎／胃食管反流／鼻后滴／某些干燥症等，甚至有的时候幼儿鼻孔里有异物也有可能会引发口臭。

有些药物可能会间接或者直接使得你口干，进而诱发口臭。

三：食疗有用吗？

饮食方面没有什么特别神奇的食疗，但是考虑到食物中在消化过程中有一些成分可能会进入你的血液，在呼吸时由肺排出，特别是本身口腔气味就跟吃的食物有关，因此饮食还是应该重视的，比如说均衡饮食／定时定量。

有些人采用极端的断食疗法，或者极低的碳水化合物摄入，这些都会让你出现好不良口气（酮症），还有像大蒜／洋葱其中的含硫化合物都可能使得你的口气不太好。

日常应当保证充足的饮水，一方面，水是对于牙齿最好的食物，另外一方面也有利于你的身体代谢。注意不要喝太多的含糖饮料，也不要喝太多的咖啡，可以选择一些绿茶黑茶。

每次吃了各种含蛋白质的食物之后及时清洁你的口腔（漱口 牙线），如果有假牙的话，这方面就更得重视了。

还有不要喝太多酒，酒精可能会使你脱水。

补充剂方面，可以吃点维生素C／维生素D／维生素B族，可能会有帮助，另外多数人膳食纤维摄入不足，也可以试着多吃点蔬菜粗粮什么的。

吸烟也是有可能增加口臭哦，所以戒烟吧！

四：有什么好的牙刷和牙膏吗？

再次强调口腔方面最好每半年看一次牙医，每天坚持刷牙两次，每顿饭之后及时用牙线。再具体一点的话，牙刷注意每3到4个月换一个，而且尽量选择柔软的牙刷。

另外还可以使用电动牙刷，普通牙刷当然也可以刷的很干净，但是多数人平时刷牙时间不足，电动牙刷的好处是更省心，更容易保证刷牙充分。

你还可以使用一下没有酒精的漱口水。口臭常见是由一些厌氧、产硫的细菌引起的，考虑到酒精的成分可能加剧干燥，一般建议用不含酒精的熟口熟。类似可以考虑用一些无糖的薄荷糖。

因为舌头上也有细菌，所以说别忘了刷牙的时候刷一下舌头，甚至考虑用舌头刮板。目前对于舌头刮板的效果研究还是很有限的，没有证据显示有助于持续性的改善口臭，不过如果要是你的舌头比较厚，上面有各种细菌和死细胞等等，那可能还是有帮助的，而且总体来说没有什么危害，当然了，更重要的还是上述常规口腔保健操作，工具还是次要的。