天天刷牙为啥还口臭？5招让你不尴尬

人们有多在意口气问题呢？有一个调查显示，有59%的男人和70%的女人不愿意与有口臭的人约会。而且这不仅影响个人形象，据说还可能是疾病的信号。

但据统计，中国口臭患病率为27.5%，也就是说，基本上每四人中就有一个人有口臭。

可有的人天天刷牙，为什么还会口臭？到底是什么原因？今天为你解决那些关于口臭的困惑。

怎么知道自己有没有口臭呢？

大多数情况下，我们有没有口气，自己是闻不出来的。

因为口腔后面的软腭部分是和鼻腔连在一起的，口腔和鼻子不能同时呼吸，当口腔发出气体时，还没轮到鼻子呼吸呢，气味就已经消散掉了。又或者因为你的嗅觉神经长时间和臭味呆在一起，它已经彻底被熏晕了，丧失了分辨能力，所以根本闻不到一些轻微的口臭。

但其实你有没有口臭……你身边的人肯定有数。

要是不好意思问旁人，也有简单的初步判断方法：

用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来，呼一口气，闻闻自己呼出的气体有没有味道；或者带个口罩，呼气。如果闻到难闻的气味，就说明有口臭的情况了。

为什么会口臭呢？

口臭主要分生理性口臭和病理性口臭。

日常生活中偶尔出现口臭大多属于生理性口臭，多是由于饮食和生活习惯导致的。

1. 饮食习惯：饮酒、抽烟、喝咖啡以及经常吃大蒜、洋葱、韭菜等辛辣刺激食物，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，容易发生口臭。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，果蔬等摄入太少的，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭；

2. 唾液分泌少：心理压力过大、长时间低头看手机以及睡觉时，舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，导致口腔中容易出现异味。还有服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

需要注意的是，口腔异味长期不消散的多是病理性口臭，此时要引起重视。

不同气味的口臭也预示着不同的疾病

1. 臭鸡蛋味：80%～90% 的口臭，都是由口腔疾病引起的。如有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，还有人患有牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病等，容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

2. 腥臭味：多见上呼吸道疾病如鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等，当患有各种鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物向后流入鼻咽部，即发生“鼻漏”，这些分泌物在鼻咽部累积时间过长，其中的细菌会散发出难闻的气味，由此引发口臭。

3. 酸臭味：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究还发现幽门螺杆菌感染者的口臭发生率，明显高于未感染者。

4. 其他疾病：糖尿病患者、酮酸中毒或过度减肥的人群可呼出“烂苹果气味”；肾功能下降或尿毒症患者呼出“氨味”。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

因此想要防止口臭，首先要寻找发生口臭的原因，然后针对病因进行治疗。

5招简单改善口臭

1. 保持口腔清洁卫生：意味着最好每8—10个小时就刷牙一次，同时也要刷舌苔。平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。

2. 常备漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

3. 多喝水或茶：多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。也可以喝些茶，因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4. 戒烟酒、少喝咖啡：尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

5. 定期看牙：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。

如果坚持以上做法，仍无法解决口臭问题，就要考虑是否为病理性口臭了。应尽快对症就医，千万别把小问题拖成大病。