什么是科学刷牙
口腔健康是全身健康的重要组成部分,口腔疾病可防可控更可治。根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示,12岁和15岁儿童的牙周健康率分别为37.6%和42.2%。35-44岁组中青年人和65-74岁组的老年人牙周状况令人堪忧,牙周健康率仅为5.0%。同时,成年人龋齿患病率达到90%以上,同样不容乐观!
调查问卷显示:成年人刷牙率为95%以上,但每天刷牙两次及以上只有60%。“刷牙是最有效预防口腔疾病的措施,每天两次刷牙,每次刷3分钟,做到面面俱到,还要坚持每天用牙线清洁牙间隙,这样才能有效地保护牙齿的健康。”
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」:
第一步:刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。
第二步:刷门牙内侧
同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步:刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。
第四步:刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步:轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。
第六步:漱口
用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。
第七步:冲洗牙刷
在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,自立存放,尽量隔绝细菌。
平常我们强调刷牙要刷足3分钟!其实时间重要,刷牙方法更重要,每天至少刷牙两次,早晚各一次。另外别漏掉刷牙死角,如舌头。
还有,提醒大家,就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,最好定期(平均每半年到一年)到口腔医院做口腔检查,进行口腔保健(如洁牙等),也可及早发现口腔疾病,及早预防和治疗!
小朋友要用牙线吗
而关于孩子为什么要使用牙线,是门诊患儿家长问的最多的问题之一。牙线对于儿童的口腔清洁真的重要吗?答案是,非常重要!因为无论你刷牙多认真,总有牙刷刷毛无法到达的死角——牙缝,而这个部位,就是要靠牙线去进行清洁的。
美国牙科协会(ADA)建议——当宝宝的两颗牙齿慢慢靠拢到可以碰到一起,就可以使用牙线辅助清洁了。一般而言,当宝宝最后两个臼齿长出来的时候(2岁半至3岁),就应该帮助孩子用牙线了。初学者可以从牙线棒开始,慢慢过渡到洁牙线。有条件的话,其实每次进食后都鼓励使用牙线。
除了学习养成良好的刷牙、漱口、使用牙线三大口腔卫生习惯,三岁后定期涂氟、窝沟封闭、定期洁牙、定期检查等等,都是常见的儿童牙齿保护措施。只有掌握正确的方式,才能有效爱牙护牙!
用于避孕和有助于防止性传播疾病。在正确的试用下有助于降低受孕的风险及减少某些性传播疾病感染的风险。其他内容详见说明书。
健客价: ¥9.9改善胃肠道功能(对胃粘膜有辅助保护作用)
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健客价: ¥2981. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥99埃索美拉唑镁肠溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥427埃索美拉唑镁肠溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
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