磨牙是因为肚里有蛔虫？真的假的？

磨牙会让你想起什么？大学那几年，宿舍几个好兄弟／姐妹，夜深人静的「咯吱咯吱」交响乐，瞪大眼睛彻夜未眠的痛感。

为什么会磨牙呢？从小我们听大人说的最多的就是「肚子里有蛔虫」，但这种说法真的准确吗？今天，我们就一起来聊一聊「磨牙症」这件事。

根据发生的时间，磨牙症可以分为日磨牙和夜磨牙。夜磨牙大家比较熟悉，日磨牙主要是与生活及工作压力密切相关，很多人在生活中经常喜欢咬指甲、异物、紧咬牙、轻咬牙齿等等，这些其实也是磨牙症的表现。

磨牙的病因

磨牙症的病因非常复杂，至今仍没有明确的结论，目前一般认为与以下几点有关系：

1、神经/精神因素

随着工作生活节奏的不断加快，面对的压力也越来越大，磨牙是缓解释放情绪的一种形式。睡眠是深浅睡眠不断交替的过程，夜磨牙往往发生在某一特定时期，此时人们会出现呼吸不规律、脉搏加快的表现，做梦和一些紧张的回忆也会在这一时期发生。

2、咬合因素

咬合紊乱也是导致磨牙症发生的重要因素之一。有些人对咬合问题非常敏感，稍有不适就会引起下意识的动作，希望通过不断磨牙齿将不舒适的地方磨去。因此，长期缺牙、不良修复体、偏侧咀嚼等均有可能引起咬合紊乱，从而导致磨牙症的发生。

3、遗传因素

有学者发现磨牙症有一定遗传特性，亚洲人发病率最高。并且有些具有家族遗传倾向，因此如果家中有磨牙症的人，要引起重视，注意自己有没有类似的表现。

4、其他

首先是民间说法「肚子里有虫」——这种说法虽然不够全面，但寄生虫分泌的一些代谢产物的确会刺激的大脑相应部位，引起咀嚼肌痉挛，反射性引起夜磨牙。此外，吸烟、饮酒及咖啡饮用也与磨牙症有关，但具体途径和机制尚不清楚。

磨牙症有何危害？

磨牙症会造成牙齿表面和关节的磨耗，牙齿不断受到异常方向的力，还会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收进而出现牙齿松动。磨牙的过程中肌肉处于长时间收缩状态，导致起床后会出现面部肌肉疲劳疼痛的症状。长期以往，对自身和其他人的精神、生活与工作都会造成一定困扰。

得了磨牙症，该怎么办？

首先，缓解心理压力。合理安排工作学习和休息时间，做到劳逸结合，选择恰当的方式（运动、读书等）来分散注意力。睡前尽量避免高强度的脑力劳动，自我有意识进行放松和暗示。

其次，在对磨牙症病因并不明确的情况下，可以到医院定制软弹性咬合垫来尽量减小磨牙对牙齿的损伤。咬合垫是一种有弹性有一定厚度的装置，将它戴在牙齿上，使得上下颌牙齿不直接接触，从而减轻磨牙对牙齿和牙周的损伤。但是这种方式并不能停止磨牙的发生，所以早上起床后仍可能会有肌肉酸痛的感觉。戴用咬合垫后需要定期到医院复查。

对于明确咬合原因所导致的磨牙症，应到正规医院接受医生的检查，并进行相应的调合、咬合重建或正畸的治疗来解决咬合紊乱的问题。

最后，少吸烟、喝酒，避免在睡前喝浓茶、咖啡等饮料。睡前休息放松，养成良好的生活习惯。