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生活中常吃这些食物 帮你远离口臭

2019-07-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有了口臭该怎么办呢,我们该如何有效的去预防呢?下面小编就来详细为大家介绍一些生活中可以帮助我们有效预防口臭的食物,一起来具体了解一下吧。

口臭是我们日常生活中很常见的一种口腔疾病了,口臭虽然不会给我们的身体带来很大的痛苦,但是口臭却带给了很多患者心理上的痛苦,令很多患者产生了自卑的心理,不愿意与别人近距离的接触,那么有了口臭该怎么办呢,我们该如何有效的去预防呢?下面小编就来详细为大家介绍一些生活中可以帮助我们有效预防口臭的食物,一起来具体了解一下吧。

话梅

唾液是口腔里的天然清洗剂。含上一颗酸酸的话梅,口腔就会产生丰富的唾液。

柠檬水

在水中加一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口气。

生吃蔬果

生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或牙缝中的食物残渣。

咀嚼芹菜

将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用芹菜所含有的纤维粗就像扫把,可以扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

热带水果

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

菇类

菇类食物在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

以上文章就是关于日常生活中一些可以有效帮助我们预防口臭的食物的介绍了,大家在生活中有口臭困扰的,不妨多选择以上的食物去食用,另外以上的这些食物都是生活中很常见的一些食物,是很安全有效的,大家在加工制作起来也不会很难。

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