拥有一口健康的牙齿,我们才能在生活中更加尽兴的去享受一些美食,而一些牙齿健康问题也会随之远离我们。那么对于我们牙齿健康的护理,在我们的日常生活中有什么有效的方法呢?下面小编就来为大家介绍五个生活中常见的护牙习惯,好的牙齿是护理出来的。帮助大家更好的去护理牙齿,用科学安全的方法去拥有健康的牙齿,下面就跟着小编一起来具体了解一下吧。
习惯一
少吃甜品及碳酸饮料:甜食和碳酸饮料中,糖分和酸性成分会使牙齿受到酸物质侵蚀,牙齿矿物质被溶解,牙切面变薄,牙齿变得脆弱和敏感,简直就是对牙齿的慢性谋杀。如果你实在视糖如命,那就挑在每餐后吃,这样对牙齿的害处相对较小。
习惯二
少吃烫、辣、冷食:火锅等烫食:因为温度过高,直接损伤口腔粘膜,引起口腔溃疡;此外辣食、冷食均刺激口腔与牙龈,容易诱发牙龈出血、肿痛。
习惯三
抽烟不仅会使牙齿发黄,而且还可能导致牙齿脱落。经研究,平均每天抽10支香烟的人患牙龈炎的概率是不吸烟人的3倍。
习惯四
叩齿可以增强牙齿支持组织的恶健康,也可以刺激唾液的分泌,清洁齿面。方法是:闭上嘴唇,上下牙齿做咬叩运动,每次叩100下,每日按造成配合刷牙进行。
习惯五
牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环,增强牙齿抵抗力。
习惯六
口内按摩早晚刷牙后做。将手洗净,用食指压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后做旋转揉动,然后由后向前旋转,如此来回20次。口外按摩:将嘴唇闭上,用右手或两手手指压在上、下唇和腮部做揉捏动作,但注意力量要达到上、下牙龈,分上、下颌前、中、后六个部位,每个部位各做20次。
通过对以上文章的了解,相信大家对于生活中常见的五个护牙习惯有了一定的了解了吧,以上的这些护牙习惯对于我们的牙齿健康都是很有效的。另外小编在这里也要提醒大家,健康的牙齿是护理出来的,所以在日常生活中要养成良好的护理牙齿的习惯,并且对于一些好的习惯,要长期坚持下去,这样才能养出健康美观的牙齿。
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