你知道如何轻松拥有一口好牙吗？

2019-07-03 来源：广州平衡态健康产业科技有限公司标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗。一般成人每年查一次，儿童和孕妇每隔半年查一次。

1、科学刷牙

通过刷牙，可减少口腔内细菌和其他致害物的数量,能促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋，增强上皮细胞的角化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。

每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。

2、纠正不良口腔习惯

避免用牙齿咬硬物，比如说咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良习惯。除此之外，还要改正用口呼吸的习惯，这会很大程度减少上前牙的牙龈肥大，牙龈炎等症。

3、多吃粗糙或纤维性食物

粗纤维食物，具有一定的清洁和按摩作用，能够增强牙周组织的抵抗力。除此之外，还要减少糖分的摄入，以免糖份附着牙齿表面，引发龋齿。

4、定期做口腔健康检查

口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗。一般成人每年查一次，儿童和孕妇每隔半年查一次。

5、每年洗一次牙

即使每天早晚刷牙，也不可避免牙结石的形成，每年洗一次牙，能减少牙结石的累积，让口腔始终保持清洁。

拥有健康，只需要多一点点的耐心，把该做好的基本保养做好，你就已经赶超了很多人，比如你可以从选对一支牙膏做起。

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