拥有健康的牙齿,我们才能更加尽兴的去享受一些美食,而且拥有健康的牙齿,还可以帮助我们远离一些牙齿疾病,可以帮助我们不再受一些牙齿疾病的困扰,而拥有健康的牙齿,除了在日常生活中养成良好的护理牙齿的习惯之外,其实一些食物对于我们的牙齿健康也是有帮助的,那么生活中哪些食物对于我们的牙齿健康是有帮助的呢?下面小编就来为大家介绍一些有助于牙齿健康的食物,一起来具体了解一下吧。
牛奶
喝牛奶可以强健牙齿、强壮骨骼。牛奶中的糖是乳糖,对牙齿的损害最小,而其中的钙有利于婴儿强健身体、成人强健牙齿。将牛奶与会引起龋齿的食物(如饼干)一起食用时,牛奶可以保护牙齿不受伤害。如果你不喝牛奶,选择一种可以矿化牙齿的牙膏。
绿茶
某些茶可以促进牙齿健康,因为它们富含多酚类物质,具有清洁牙齿菌斑的潜在作用。事实上,日本研究人员发现,每天喝一杯以上绿茶的人掉牙的几率较低。然而,尽管茶可能对牙齿有好处,但毕竟是酸性的可能损害牙齿,所以需要认真对待。
奶酪
奶酪和牛奶的成分相似,可以让口腔中无酸、提高牙齿的钙含量,对牙齿具有保护作用,7--9岁儿童2年内坚持每天早餐后吃5克奶酪,明显比其他孩子的蛀牙更少。大人们需注意:葡萄酒和啤酒中的酸性物质会伤害你的牙齿,所以多饮用一些对你牙齿好的奶酪产品,而不是摄入酒精。
脆的水果和蔬菜
唾液对创建良好的碱性环境很重要,能使牙齿避免接触酸性物质。脆的蔬菜有利于促进唾液分泌,此外,有些水果和蔬菜含有多酚,也能够刺激口腔产生唾液。记住,一些水果是酸性的,它们都含有糖,尽管食用它们是不错的选择,吃过之后仍然要注意口腔卫生。
酸奶
一些口腔问题是由口中的有害细菌引起的。这就是为什么减少有害细菌很重要。要想有一个良好的口腔环境,考虑食用含有益生菌和蛋白质的有机全奶酸奶。
葡萄干
葡萄干富含纤维和对健康有益的葡萄多酚,似乎还包含一种叫做齐墩果酸的植物化学成分,可以对抗某些菌斑。然而,需要注意的是葡萄干是酸性的,所以最好将它作为正餐的一部分,并在之后饮用一些有保护作用的酸奶或者奶酪。
香菇
研究人员发现,这些蘑菇通过将牙齿矿化、抑制牙齿里有害的酸,使牙齿更健康。
通过对以上文章的了解,相信大家对于一些有助于牙齿健康的食物有了一定的了解了吧,以上的这些食物在我们的日常生活中都是很常见的一些食物,而且对于我们的牙齿健康也是有很大的帮助的,大家在生活中不妨多选择以上的食物来食用。
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