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不想口臭 那就在生活中多吃这几物

2019-07-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中出现口臭的状况了该怎么办呢?其实我们常吃的一些食物可以帮助大家有效的解决口臭问题,下面小编就来为大家介绍一些可以缓解口臭的食物,一起来具体了解一下吧。

在我们的日常生活中,想必大家都有过口臭的经历吧,口臭虽然只是一个小小的口腔疾病,但是口臭带给患者的痛苦却是不小的。口臭会给口臭患者带来很大的心理压力,而且还会让患者产生严重的自卑心理,甚至令一些患者出现不愿与别人交流的情况。那么生活中出现口臭的状况了该怎么办呢?其实我们常吃的一些食物可以帮助大家有效的解决口臭问题,下面小编就来为大家介绍一些可以缓解口臭的食物,一起来具体了解一下吧。

话梅

唾液是口腔里的天然清洗剂。含上一颗酸酸的话梅,口腔就会产生丰富的唾液。

柠檬水

在水中加一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口气。

生吃蔬果

生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或牙缝中的食物残渣。

咀嚼芹菜

将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用芹菜所含有的纤维粗就像扫把,可以扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

热带水果

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

菇类

菇类食物在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

通过对以上文章的了解,相信大家对于一些生活中常见的可以缓解口臭的食物有了一定的了解了吧。另外,在我们的日常生活中,我们也要尽量养成良好的口腔护理习惯,改掉一些不利于口腔健康的习惯,这样对于口腔健康以及远离口臭也是有帮助的。

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