在这个庞大的人类群体中,人人各异,有青春健康的青年,也有整日宅在家追剧的宅男。当然各类人生活习惯不尽相同。但是生活中的一些小习惯却给自己的身体健康带来着不同的影响。比较突出的就是口腔健康了,生活习惯给口腔带来的影响很大。下面小编就来为大家详细介绍生活中可以护理好牙齿的九个要点,帮助大家轻松养出健康好牙齿,一起来具体了解一下吧。
要点一
及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。
要点二
给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。
要点三
养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
要点四
纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
要点五
茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
要点六
睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。
要点七
有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。
要点八
防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。
要点九
定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。
以上就是小编为大家介绍的一些有关于生活习惯带给口腔健康的一些小知识了。想必大家对此也有了一定的了解,这些习惯都很容易实现,只要大家稍加注意很快就能培养出来。为了大家的身体健康,我想大家还是应该多注意。
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