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生活中常吃这些食物 健康牙齿你拥有

2019-06-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一些食物对于牙齿健康是有帮助的,而且食物来护牙对于身体健康也是有益的,那么那些食物可以帮助我们拥有健康牙齿呢?下面小编就来为大家盘点一些可以有益于牙齿健康的食物,一起来了解一下吧。

生活中有一句俗话说的好,叫牙口好,吃嘛嘛香,所以在日常生活中拥有健康的牙齿是很重要的,养成良好的护牙习惯是拥有健康牙齿的基础,除此之外,一些食物对于牙齿健康也是有帮助的,而且食物来护牙对于身体健康也是有益的,那么那些食物可以帮助我们拥有健康牙齿呢?下面小编就来为大家盘点一些可以有益于牙齿健康的食物,一起来了解一下吧。

凉拌生菜

生菜洗净后用少许食盐拌,生吃慢嚼。经常食用,能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。

茶汤

用红茶、绿茶或乌龙茶等,每日泡茶1-2杯,饮茶后,并用茶水漱口。现代研究发现,茶叶中含有丰富的氟,有预防龋齿的作用。所以常饮茶,用茶漱口,有固齿,坚齿去牙间残渣的作用。

洁齿果菜汁

菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁;花生烤熟磨粉加水制成花生糊;将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。

苹果

从严格意义上来说,苹果所含的糖与糖果所含的糖不是同种类的,而且,苹果富含的纤维和水分,都是清理残留在牙齿上的食物的优质材料。苹果对牙齿最重要的好处来自于它的质地——人们需要把苹果一块一块地啃咬下来并充分地咀嚼后才能吞咽。

芝士

芝士与类似于酸奶的其他日常食物相结合后,可以产生能提升口腔内部pH值的唾液产生菌,并且降低龋齿的风险。芝士还含有可以强化牙釉质的钙和蛋白。

绿叶蔬菜

生菜、菠菜、芥蓝、甘蓝菜以及很多其他的绿叶蔬菜都是优质的食物,它们可以入选关于任何方面的健康的食物名单。这是因为它们富含健康的维生素和矿物质的同时,使人摄入的卡路里的总量也很低。特别是对于牙齿来说,这些绿色蔬菜富含的高钙质可以帮助强固牙釉质。

杏仁

杏仁对于牙齿有着神奇的功效,它们像绿叶蔬菜一样含有钙质以及蛋白质,并且属于低糖食物。杏仁需要人更多的咀嚼动作并需要口腔分泌大量的唾液与之结合来进行分解,而这一过程就是洁牙护牙的过程。如果你不喜欢吃杏仁等坚果类食物,可以考虑喝杏仁奶。

以上文章就是关于日常生活中一些有益于牙齿健康的食物的介绍了,以上的这些食物,例如杏仁、芝士、苹果等都是生活中很常见的一些食物,大家可以在生活中多选择以上的这些食物来食用,以此来达到护理牙齿健康的效果。

 

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