牙齿发黄 这些方法让你拥有洁白牙齿

如今越来越多的人开始注重自己的外在形象，而一个好的形象，也能给别人留下一个好的印象。其中拥有一口整齐洁白的牙齿，也能给我们的形象加分不少，而且拥有一口整齐洁白的牙齿，也能一定程度上增加我们的自信。那么生活中如何才能拥有洁白的牙齿？又有哪些可以美白牙齿的方法呢？下面小编就来为大家介绍一些可以美白牙齿的方法，一起来具体了解一下吧。

用醋刷牙

混合苹果醋和小苏打制成糊状牙膏，用它来刷牙，立即见效。也可以增加苹果醋的比例，调和成液态的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齿表面的污渍。

吃一个苹果

吃一个苹果，让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍。吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果。

用桔子皮擦洗牙齿

剥一块新鲜桔子皮，用里面的纤维部分擦洗牙齿，也能使牙齿变得更净白。另一个办法是混合搅拌月桂叶和洗净的桔子皮，制成牙膏来刷牙，也能增添牙齿的亮白度。

尝试专业美白牙膏

由牙科医生以及科学家研制出来的美白牙膏能让你的牙齿迅速恢复白净。

大口嚼芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷铁还能让牙齿更坚硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到效果！

多吃粗纤维食物

咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此，就不能理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧！

注意摄取富含钙质维生素C的食物

在日常生活中，多摄入钙质，不仅有利于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题！因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。

以上文章就是关于一些可以美白牙齿的方法的介绍了，以上的这些牙齿美白方法都是简单有效的，另外小编在这里也要提醒大家，以上的这些方法中有些方法对于牙齿也是有一定的刺激，所以大家有牙齿敏感状况的，有些方法也是不适合的。