口腔健康很重要 小小知识你可知道？

在我们的日常生活中，口腔作为没有皮肤保护的重要的器官，是非常的娇嫩的。再者口腔是纳入外界食物最直接的器官，其患病的几率也是最大的，所以日常的口腔保健是必不可少的。在日常生活中我们怎样拥有一个健康的口腔呢？怎样才能保护好口腔的健康呢？下面小编就来为大家介绍一些日常的口腔保健知识，大家一起来了解一下吧。

使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

轮流使用两只牙刷

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

给牙齿补钙

牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

经常使用漱口水

漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

戒烟戒酒

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

刮舌头

可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

使用口腔喷雾剂

口腔清新喷雾剂，特别是纯水提取的，温和无刺激，易于形成细小雾珠，可以达到口腔、特别是牙齿处的任何部位、形成保护膜，让人在自然清新中有效抑制有害菌的生长，防止牙龈炎。

使用牙线

牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，彻底地清洁您的牙齿，而且不损伤牙龈，安全可靠。牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，甚至治疗牙科疾病的作用。

清除牙石

定期去洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

以上文章就是关于一些日常生活中护理口腔的小方法的介绍了，这些小方法对口腔健康都有着良好的保护作用。大家一定要坚持和注意。再者，平时我们在食物方面也要多注意，辛辣刺激性食物对口腔伤害很大，大家一定要少吃。