如今随着生活水平的提高,大家也是越来越注重自己的身体健康了,而口腔健康作为健康身体的基础,也不例外的被大家所重视起来,而关于口腔保健,如果我们能熟知一些保健常识的话,这样也能更加科学健康的去护理我们的口腔。那么生活中有哪些可以保健口腔的常识呢?下面小编就来为大家一一介绍一下一些可以保健口腔的小常识,一起来具体了解一下吧。
使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。
刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
戒烟戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
刮舌头
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
使用口腔喷雾剂
口腔清新喷雾剂,特别是纯水提取的,温和无刺激,易于形成细小雾珠,可以达到口腔、特别是牙齿处的任何部位、形成保护膜,让人在自然清新中有效抑制有害菌的生长,防止牙龈炎。
使用牙线
牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝,有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢,彻底地清洁您的牙齿,而且不损伤牙龈,安全可靠。牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈,增加牙龈的血液循环,从而达到预防或减少,甚至治疗牙科疾病的作用。
清除牙石
定期去洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。
通过对以上文章的了解,相信大家对于一些可以保健口腔的小常识也有了一定的了解了吧,以上的这些口腔保健小常识,例如清除牙石、使用牙线、多吃生蔬菜等常识,都是生活中很容易被大家所忽略的,所以大家在生活中也要多留心一些可以护理口腔的方法。
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健客价: ¥149清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
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