九种容易伤害牙齿的习惯 你了解吗？

牙齿作为我们重要的咀嚼工具，对我们的身体健康起着至关重要的作用，而且生活中有一句俗话也这样说，叫牙口好才能吃嘛嘛香，所以保护好我们的牙齿是很重要的，而在生活中一些会伤害到我们牙齿的习惯，我们也要尽量去避免，那么生活中有哪些习惯会伤害到我们的牙齿健康呢？下面小编就来为大家盘点一下生活中容易伤害到我们牙齿健康的九种习惯，一起来具体了解一下吧。

晚上吃东西

相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

喝白葡萄酒

白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

用嘴呼吸

鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

常喝瓶装水

和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

咬指甲

这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

不用吸管喝饮料

饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

横着刷牙

刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。专家建议，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。

泡游泳池

游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

嚼冰块

炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。

通过对以上文章的了解，相信大家对于生活中一些会伤害到我们牙齿健康的习惯也有了一定的了解了吧，以上的这些习惯都是生活中很容易被忽略的一些习惯，大家在生活中也要尽量去避免这些习惯，养出健康的护牙习惯，养出健康的牙齿。