保持口腔健康方法多 早知道早健康

现如今，健康已经成为了生活的主流态度，由此各种健康生活方式、养生方式层出不穷。健康的口腔也成为大多数人的所追求，因为一旦口腔出现一些疾病，很快就会波及到我们日常的正常生活与工作，给我们的日常生活及工作带来很多的不便，那么保持口腔健康的方法具体有哪些呢？下面小编就来为大家介绍一些可以保持口腔健康的方法，一起来具体了解一下吧。

睡前刷牙

晚上睡觉之前刷牙有助于防止牙菌斑形成、蛀牙和牙龈疾病。如果你特别容易有蛀牙和牙龈疾病，牙医建议你饭后立即刷牙，然后睡觉前再刷一次。

使用正确的刷牙方法

根据牙医建议，清洁牙齿最好的方法是短距离反复轻轻的刷。首先刷外齿面，然后内齿面，接下来是咬合面。如果要清洁门牙的背面，就用牙刷的尖端上下轻轻抖动。

换用电动牙刷

电动牙刷头的旋转和振动能比普通牙刷头更有效的将菌斑从牙齿上去除。一定要选择一个握着舒服、容易使用并有可旋转振动刷头的电动牙刷。

不要只是刷牙

在食物残渣和菌斑形成还软着的时候使用牙线将它们去除。如果这些残渣还滞留在牙齿表面，那么晚上睡觉的时候细菌就会不断增加并从这些残渣中取食。另外，如果菌斑硬化，它就会变成牙垢，牙垢只能由保健专家或牙医进行专业清洗来清除。对大多数人来说，只在夜间使用牙线就足够了，但是如果你容易得牙龈疾病或牙垢堆积，牙医建议早上也使用牙线。

使用漱口水

漱口水不仅仅是为了清新口气——治疗性漱口水含有特殊成分，这些成分可以加固牙齿并治疗某些口腔疾病。睡前使用治疗性漱口水有助于防止菌斑、蛀牙和牙龈炎。相反，大部分商业性的非处方漱口水（即化妆品漱口水）主要是为了掩盖口臭，它们对口腔健康并无益处。向牙医咨询哪一种漱口水适合你。

注意磨牙

果你有牙釉质磨损，牙齿敏感性增加或者面颊组织撕裂，那你可能是晚上睡觉时磨牙了。虽然牙医不能阻止你这样做，他们可以给你做一个口腔防护器，你晚上睡觉时戴着它，以防止牙齿受磨损的影响。

定期拜访牙医

一定要安排定期的口腔检查和洗牙。从长远来看，牙科医生能帮助你保持牙齿清洁和牙龈健康。请记住，预防保健和保养与良好的日间和夜间口腔卫生对健康的口腔是同等重要的。

以上文章就是关于我们日常生活中，一些可以帮助我们护理口腔健康的方法的介绍了，除了以上方法之外，大家还要注意日常饮食，尽量要清淡和洁净。路边摊、烧烤等食物尽量少吃，这也给我们的口腔健康加分哦。最后小编祝大家拥有一个健康的口腔环境。