夏季牙齿护理法 你了解多少呢？

炎热的夏季已经到来，在炎热的夏季，很多人都喜欢多食一些冰凉的食物，也喜欢在降温的夜晚，选择出去吃一些夜宵，但是在晚上吃食物以及常食冰凉的食物对于牙齿的损伤是很大的，尤其在晚上吃过宵夜之后，忘记刷牙，长期的食物堆积，就会形成牙结石等，久而久之牙齿就会患牙周炎、牙龈炎等疾病，那么夏季该如何去护理牙齿呢？下面小编就来为大家介绍一些关于夏季牙齿护理法，一起来了解一下吧。

多吃护牙食品

针对夏季食品冷热不均等情况，专家认为，夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿有利。

避免同时食用冷热食物

对青少年儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。

注意口腔卫生

夏天气温较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

定期洗牙

出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔，就是人们所说的“洗牙”。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。

选择适合自己的牙刷

由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷才能起到护牙效果。在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

选择合适的牙膏

牙膏最好选择具有修复功能的防蛀牙膏，其使用中牙齿发生裂纹的地方，也容易吸收，并能起到定向修复作用，有效修补破损的牙釉质，并防止细菌等的入侵。

通过对以上文章的了解，相信大家对于一些夏季护理牙齿的方法有了一定的了解了吧，另外小编在这里也要提醒大家，夏季多吃冰凉的食物可以消暑，但是冰凉食物吃多了，不仅会损伤我们的牙齿，对我们的身体也会造成影响，所以大家在夏季也要合理饮食哦。