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喝水都痛的口腔溃疡 多吃蔬果就好了吗?

2019-05-31 来源:医食参考  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔溃疡到底是什么引起的?缺维生素吗?患了口腔溃疡吃蔬菜水果管用吗?究竟要怎么吃,才能让创面尽快修复?平时饮食要注意什么,才能减少口腔溃疡发作的频率?

口腔溃疡不是病,但是疼起来真要命,喝水、呼吸都疼。得了口腔溃疡,一般人都认为是上火了,需要多吃点蔬菜水果来降火,补充维生素。

可问题是一些平时饮食来就很素淡,经常吃蔬菜水果的人也会得口腔溃疡。而且有过口腔溃疡经历的朋友大概都清楚,无论吃多少蔬菜水果,病情完全康复也总需要1周左右的时间。

那么问题来了,口腔溃疡到底是什么引起的?缺维生素吗?患了口腔溃疡吃蔬菜水果管用吗?究竟要怎么吃,才能让创面尽快修复?平时饮食要注意什么,才能减少口腔溃疡发作的频率?

口腔溃疡,不一定缺乏维生素

口腔溃疡是我们对复发性阿弗他溃疡的常用称呼。在日常生活中,许多人都受过口腔溃疡的困扰,而此病治疗起来比较困难,容易复发。口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种,发病原因多种多样,缺乏维生素C、B族维生素等维生素只是其中一种可能。

还有可能因为口腔内局部出现的创伤(比如吃东西时不小心被牙齿咬破)引发了溃疡;因为精神紧张引起免疫受限;因为身体的素分泌有异常;也有一些隐性疾病,如胃溃疡、十二指肠溃疡以及溃疡性结肠炎等,也可能导致口腔溃疡频发。

口腔溃疡吃蔬菜水果管用吗

即使是对于维生素C和B族维生素缺乏导致的口腔溃疡,多吃蔬菜水果也未必管用。其实并不是所有的蔬菜水果中维生素C含量都很丰富,只有莓类水果、猕猴桃、西红柿、柑橘类水果、冬枣等维生素C含量相对较高,苹果、梨和香蕉之类则很低。

水果普遍B族维生素含量低。而草莓、橘子、西红柿等食物的酸性都比较重,会刺激伤口,还可能扩大创面,应尽量少吃。

蔬菜里绿叶菜的维生素B2含量还比较可观,但其他B族维生素含量就较少了。想补充B族维生素,尤其是维生素B2,动物肝脏、蛋、奶、瘦肉、海产品、菌类中的含量其实更丰富一些。

患了口腔溃疡怎么办

对于绝大多数的口腔溃疡,即使对它置之不理,1周左右也能自然痊愈,因为它本就是一种人体自愈性疾病。需要提醒的是,有一些重大疾病的表现会反映为口腔溃疡,如患有系统性红斑狼疮、风湿病和白塞病,都会出现口腔黏膜溃疡久治不愈的症状。

若患口腔溃疡超过2周,还没有任何痊愈征兆的话,一定要及时去医院做检查。治疗口腔溃疡的非处方药有很多,大家可以根据医生的建议来进行选择。

在饮食上,三餐营养均衡,烹调方式尽量素淡,避免重口味。还要多吃一些含锌丰富的食物,以促进溃疡面的愈合。也可以多吃一些瘦肉、海产品、坚果类食物,同时注意多喝水。以下以一天为例,给出口腔溃疡患者具体的三餐饮食建议,供参考。

早餐:鸡蛋加牛奶,再来一块杂粮发糕,一份焯菠菜拌芝麻酱。

午餐:一份香菇蒸鳕鱼,一份胡萝卜西蓝花炒木耳,一碗紫菜蛋花汤,搭配一碗二米饭。

晚餐:一碗稠厚的小米南瓜核桃粥,一份上汤海米娃娃菜,一份青椒香菇烧豆腐。

这样的搭配营养均衡,口味素淡,强化了锌的摄入,各种维生素、矿物质含量也相当丰富,不仅适合口腔溃疡患者,也可以作为健康人群日常预防口腔溃疡的食谱。总之,患了口腔溃疡,要先搞清楚原因,再对症采取措施,一味多吃蔬菜水果可能作用不大。

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