吃饭掉饭粒、说话不清楚、睡觉打呼噜……都跟口腔的衰老有关。
想要牙齿伴随终生健康,不能忽视口腔卫生和定期口腔体检,建议每天坚持做1~2次口腔操。
1.口腔开合练习
张嘴像打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松。
2.口腔咀嚼练习
张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌自然平放。
3.唇的练习
撇唇:双唇后闭紧向前撅起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
咧唇:将双唇闭紧尽力向前撅起,然后将嘴角用力向两边伸展。
绕唇:双唇闭紧向前噘起,然后向左或向右作60度的转圈运动。
喷唇:双唇紧闭堵住气流,将唇的力量集中在唇中央的三分之一处。
4.发音练习
可以常练习快速、轻巧地发出“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的声音。
口腔粘膜的急、慢性炎症,包括复发性口腔溃疡、糜烂性口腔扁平苔藓,义齿性口腔炎盒创伤性病损,如脱牙口疮;剥脱性龈炎和口腔炎。创伤性溃疡和多数非复发性病损治疗后可迅速痊愈。慢性病变和复发性口腔溃疡用药后也能获得显著疗效,停药后还会复发。但对控制复发也有一点作用。
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